Dietas

[Gandalf]

gente vengo con la idea de que puedan publicar dietas, para adelgazar y para engordar. hay un monton, el que conoce una publiquela el tema es que sea verdad, no digan boludeces como la dieta de homero simpson. xD

[JunKe]

La mia es facil, te despertas a las 4 de la trade, desayunas, y a las 9 de la noche cenas.

Asi perdi 4 kilos en 1 mes, cosa que no debería haber hecho. (Y mira que morfe durante las fiestas)

[He-Man]

te digo que yo como de todo durante todo el dia, y no engordo, aumeto de peso, si, pero no engordo

[Unbeloved]

Desayunar ... siempre desayunar ....

[Azghar]

La mia es facil, te despertas a las 4 de la trade, desayunas, y a las 9 de la noche cenas.

Asi perdi 4 kilos en 1 mes, cosa que no debería haber hecho. (Y mira que morfe durante las fiestas)

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[Gandalf]

les digo la posta, estoy entrenando a full y toy demasiado flaco, necesito engordar para seguir entrenando mas a full, alguien sabe una dieta para ser un cerdo? como, como un hijo de puta pero no engordo nada :S

[Norenche]

comé pan en todas las comidas, añade un tentempie a media mañana tipo un bocadillo, no abuses de las grasas, toma cosas con buena cantidad de calorías pero sin zarparse en colesterol (las calorias seria preferible que vinieran de hidratos de carbono, no de grasas)

Esta es la posta, yo tuve que engordar en su momento (con 10 años pesaba 28 kg y media 1'40-1'50, claro que eso fue motivo de que acababa de salir del hospital de estar un mes por apendicitis xD)

[Skull007]

yo este año para bajar, era todo el santo dia deportes a full, y no comia mucho, en realidad casi nada, en teoria lo que queria hacer era cada ves comer un poco menos lo que venia comiendo, pero pege el salto muy de golpe y a veces me salteaba comidas por el simple hecho de que no tenia hambre XD

al final, perdi 14 kilos, pero tener sus consecuencias las tuvo

[Illnath]

les digo la posta, estoy entrenando a full y toy demasiado flaco, necesito engordar para seguir entrenando mas a full, alguien sabe una dieta para ser un cerdo? como, como un hijo de puta pero no engordo nada :S

Yo estoy igual que vos, nesecito un par de kilitos de mas. Como como bestia pero sigo re flaco ¬¬
Le doy duro a las pastas pero nada... este fucking metabolismo, voy a desaparecer!!

[Seyryo]

les digo la posta, estoy entrenando a full y toy demasiado flaco, necesito engordar para seguir entrenando mas a full, alguien sabe una dieta para ser un cerdo? como, como un hijo de puta pero no engordo nada :S

Un compañero de clase al que llamábamos el "musculman" lo contó un día. No te la recomiendo, se trataba de comer poco muchas veces al día, al igual que el ejercicio con sesiones de "inflado" y de "endurecimiento". Se tomaba de desayuno unos cuantos huevos crudos, seguía una dieta muy alta en proteínas e hidratos, y sacaba los nutrientes extras de batidos, ya fuera fruta, legumbres o todo junto. Las comidas las administraba de más a menos conforme iba pasando el día.

Más específico no puedo ser porque no me acuerdo de más, mejor busca el resto de la info

Edit// Mira ahí tienes una buena página.

Hacer dieta Dieta para deportistas