Dietas

[FISH]

les digo la posta, estoy entrenando a full y toy demasiado flaco, necesito engordar para seguir entrenando mas a full, alguien sabe una dieta para ser un cerdo? como, como un hijo de puta pero no engordo nada :S

Super Ultra Mass 2000 [1,5 Kg] :: Ena Sport rinde

[*CHACAL*]

les digo la posta, estoy entrenando a full y toy demasiado flaco, necesito engordar para seguir entrenando mas a full, alguien sabe una dieta para ser un cerdo? como, como un hijo de puta pero no engordo nada :S

tenes q comer puras grasas y carbohidratos, y no dormir mucho.

al mediodia te mandas 4 patys completos, a la tarde una buena leche chocolatada o cafe con 2 o 3 medialunas, a la noche unos buenos bifes con lomo y un pure con huevo duro. si el higado te aguante, a los 15 dias engordas.

[Gandalf]

me dijeron que coma como cerdo, pero todo sano, si o si, algo de atun, pescado, pollo, carne en la semana, pan en medio, colasiones, bananas antes y despues del entrenamiento, y asi voy a tener masa muscular y no grasa

[Keta]

Hace un tiempo me cope con una "dieta" de un flaco llamado Tom Venuto...el libro se llama Burn the Fat, Feed the Muscle.
Mas que dieta te enseñaba a agarrar habitos alimenticios saludables, y a comprender mas o menos como funciona el cuerpo en ese sentido.

Lo copado del librete este es que....no hay soluciones faciles, pero una vez que le agarras el ritmo sentis los cambios.

Y te aclara algo muy importante...los somatotipos...o algo asi

Basicamente es que existen tres tipos de contexturas....

• ectomorfo (mas delgado)
• mesomorfo (mes musculoso)
• endomorfo (tendencia a engordar)

Por lo que con dietas y ejercicios (comunes... digamos sin mandarte cosas como testiculo concentrado de papagayo o polvo de pene de venado, para incrementar tu masa) vas a generar cambios.....pero dentro de tu somatotipo....

Recuerdo, el flaco recomienda a TODOS...comer 5-6 veces al dia, obviamente las porciones varian de persona en persona y del tipo de actividad que llevan.
Y lo MAS MAS MAS IMPORTANTE esta frase:
Desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como mendigo.

Cuando estaba en pleno entrenamiento un dia comun era...
3/4 a 1 litro de licuado de banana, con dos huevos a veces sin la yema..dependiendo del dia de entrenamiento, con un poco de cereales, un toque de chocolate, almendras, quizas nueces.
Tipo 9 de la mañana.... si estaba en casa, arroz y atun, si estaba en la facu yogurt..una ensalada de frutas natural (las ensaladas de la utn, en Lugano, ruleaban) o las dos cosas
Al medio dia pollo una a dos patas... o una buena porcion de CARNE. Quizas con una ensaladita
Media tarde, leche, frutas...livianito antes de entrenar
Tarde liviano despues de entrenar...quizas un par de huevos.
Cena...medio churrasco...1/4 de fideos...algo asi super liviano.
Pero sin dejar de lado las proteinas, ya que durante la noche el cuerpo sigue entrenandose...





Las dietas son un invento de los medios.

Si la encuentro veo si la puedo subir a algun lado.

[Gandalf]

Hace un tiempo me cope con una "dieta" de un flaco llamado Tom Venuto...el libro se llama Burn the Fat, Feed the Muscle.
Mas que dieta te enseñaba a agarrar habitos alimenticios saludables, y a comprender mas o menos como funciona el cuerpo en ese sentido.

Lo copado del librete este es que....no hay soluciones faciles, pero una vez que le agarras el ritmo sentis los cambios.

Y te aclara algo muy importante...los somatotipos...o algo asi

Basicamente es que existen tres tipos de contexturas....

• ectomorfo (mas delgado)
• mesomorfo (mes musculoso)
• endomorfo (tendencia a engordar)

Por lo que con dietas y ejercicios (comunes... digamos sin mandarte cosas como testiculo concentrado de papagayo o polvo de pene de venado, para incrementar tu masa) vas a generar cambios.....pero dentro de tu somatotipo....

Recuerdo, el flaco recomienda a TODOS...comer 5-6 veces al dia, obviamente las porciones varian de persona en persona y del tipo de actividad que llevan.
Y lo MAS MAS MAS IMPORTANTE esta frase:
Desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como mendigo.

Cuando estaba en pleno entrenamiento un dia comun era...
3/4 a 1 litro de licuado de banana, con dos huevos a veces sin la yema..dependiendo del dia de entrenamiento, con un poco de cereales, un toque de chocolate, almendras, quizas nueces.
Tipo 9 de la mañana.... si estaba en casa, arroz y atun, si estaba en la facu yogurt..una ensalada de frutas natural (las ensaladas de la utn, en Lugano, ruleaban) o las dos cosas
Al medio dia pollo una a dos patas... o una buena porcion de CARNE. Quizas con una ensaladita
Media tarde, leche, frutas...livianito antes de entrenar
Tarde liviano despues de entrenar...quizas un par de huevos.
Cena...medio churrasco...1/4 de fideos...algo asi super liviano.
Pero sin dejar de lado las proteinas, ya que durante la noche el cuerpo sigue entrenandose...





Las dietas son un invento de los medios.

Si la encuentro veo si la puedo subir a algun lado.

buena data, espero mas

[Norenche]

lo mejor es que vayas a un dietista posta

[FISH]

nutricionista y que te arme una buena dieta para entrenamiento, es la que va...

[Seyryo]

También tienes "la dieta del falo" si eres mujer, engorda que no veas.