[Consulta] Dieta para gimnasio.

[Fay]

eso para ganar peso funciona sin ir al gimnacio? Tengo 21 años, mido 1,71 y peso 49Kg. Fui a varios medicos y me dieron los tratamientos mas fuertes para el apetito, aun asi sigo comiendo 1 ves al dia por hambre, y las otras 2 me obligo a comer; y como los analisis estan 10 puntos no me dan pelota

Faaa te hicieron estudios hormonales y todo? y bue, si ta todo en orden incluyendo eso será tu metabolismo nomas.

Pero si, me gustaria quemar un poco de grasa, mas alla de que por el hecho de ser de mediano a grandote no se noten esos kilitos de mas.

No eras la del avatar? bah.. no se ni para qué entré aqui entonces...

[LaPalomaNS]

Faaa te hicieron estudios hormonales y todo? y bue, si ta todo en orden incluyendo eso será tu metabolismo nomas.


No eras la del avatar? bah.. no se ni para qué entré aqui entonces...

se, me hicieron varios estudios, y estoy perfecto de salud. Pero unos 10kg mas no me vendrian mal, soy muy flaco xD

[Panto]

se, me hicieron varios estudios, y estoy perfecto de salud. Pero unos 10kg mas no me vendrian mal, soy muy flaco xD

Esto lo digo enserio, probaste metodos alternativos como fumar marihuana para despertar el apetito?

[LaPalomaNS]

Esto lo digo enserio, probaste metodos alternativos como fumar marihuana para despertar el apetito?

no 0.0

[Cheva]

Hace mas o menos 1 mes y medio que retome el gimnasio, y esta vez quiero tomarmelo un poco mas en serio. Habre ido a 4 distintos y siempre termine dejando por x motivo.

Sabia de ciertos suplementos, pero hace poco hablando con un preparador fisico conocido me hablo por ejemplo de la creatina, que si mal no entiendo es lo mas natural que podemos tomar, partiendo de la base de que el mismo cuerpo la genera. Un amigo me hablo tambien del "estano mezclado con diana" pero ya el nombre me dio cosita, asi que no le di mucha bola.

El tema es el siguiente, la ultima vez que medi mi estatura estaba en 1.78, y fue hace mil (pero creo haberme estancado ahi), y peso 82kilos. Hace no mucho iba a una nutricionista por querer bajar unos kilos, pero entre la facu, el laburo y alguna que otra cosa la verdad que ni tenia tiempo para hacer ejercicio, aunque mas que tiempo diria ganas, asi que a la dieta faltaba alguna clase de ejercicio para quemar grasas, mas alla de que igualemente bajaba de peso. Aunque ahora no tenga mucho mas tiempo que antes, pude ponerme mas estricto y ahora quiero ponerme aun mas, dedicandole mas tiempo y esfuerzo al gimnasio.

La idea es hacer alguna clase de dieta para quemar grasas, se que tambien hay suplementos para dicho fin, y luego volver a ganar peso pero en masa muscular, ya sea con creatina o algo igualemente "sano".

Asi que la pregunta es esa, alguno sabe de algunas dietas sobre las que pueda buscar info? (Igualmente voy a hablar con alguno de los profesores que hay en el gimnasio, y si no pueden darme una mano con este, vere de volver a la nutricionista que iba antes, pasa que como era mujer y yo quiero alguna dieta fuerte y con suplementos para el gimnasio, tal vez no le guste la onda).

Mira todo eso de la creatina y esas manos para lo q me parece q vos estas buscando no te sirve de nada, vos no queres ganar masa muscular supongo sino perder peso, tendrias q perder 10-15 kilos anga ctm.. mira yo cuando qise bajar 1 poqito para marcar los abdominales tenia una dieta de comidas q basicamente era carnes (varios cortes), pescados (varios tipos), arroz q lo mezclaba o con choclo, arvejas,queso y bueno eso era la ocmida de todos los dias siempre comiendo mucha fruta.. y de gimnasio para bajar anga hace aerobico asi bajas muchas calorias...

Y de las pichicatas para el gimnasio a mi la unico q me parecio interesante eran unas pastillas americanas q te tenias q tomar nueve antes de ir al gimnasio y entrenabas facil 4hs y con toda, te circula mucho mas sangre por las venas ta sarpado :p

---------- Post added at 10:44 ---------- Previous post was at 10:40 ----------

eso para ganar peso funciona sin ir al gimnacio? Tengo 21 años, mido 1,71 y peso 49Kg. Fui a varios medicos y me dieron los tratamientos mas fuertes para el apetito, aun asi sigo comiendo 1 ves al dia por hambre, y las otras 2 me obligo a comer; y como los analisis estan 10 puntos no me dan pelota

Y eso es xq no haces una mierda, lo unico q debes hacer es jugar a la computadora. Si vas al gimnasio y haces alguno q otro deporte vas a ver como te agarra hambre..

[Anga]

Mira todo eso de la creatina y esas manos para lo q me parece q vos estas buscando no te sirve de nada, vos no queres ganar masa muscular supongo sino perder peso, tendrias q perder 10-15 kilos anga ctm.. mira yo cuando qise bajar 1 poqito para marcar los abdominales tenia una dieta de comidas q basicamente era carnes (varios cortes), pescados (varios tipos), arroz q lo mezclaba o con choclo, arvejas,queso y bueno eso era la ocmida de todos los dias siempre comiendo mucha fruta.. y de gimnasio para bajar anga hace aerobico asi bajas muchas calorias...

Y de las pichicatas para el gimnasio a mi la unico q me parecio interesante eran unas pastillas americanas q te tenias q tomar nueve antes de ir al gimnasio y entrenabas facil 4hs y con toda, te circula mucho mas sangre por las venas ta sarpado :p[COLOR="#5A7F97"]

Hice una pequeña mezclita.
Por un lado quiero ganar masa muscular, por el otro tambien quiero bajar unos kilos para marcar mas. Pasa que, por ejemplo, josecito me dice que es mejor primero bajar unos kilos y despues ganar masa muscular, y pedrito me dice que no hace falta primero bajar, sino ya de arranque ganar masa muscular y con la rutina de aerobico vas bajando lo demas xD.

Lo que decis vos que te circula mas sangre es porque toman vasodilatadores, o mejor dicho lo que consumen tienen vasodilatadores, no se si sera solo en pastillas, pichicatas o todo en todo, y por eso es que ves a los chabones con venas del grosor de tu dedo gordo xD

[Cheva]

Igual lo mejor q podes hacer anga es ir a 1 nutricionista bueno q te haga la dieta y hacer aerobicos ahi ya para el verano tas 10 puntos para ir a ganarte a todas las minas vos podes anga we

[Panto]

Hice una pequeña mezclita.
Por un lado quiero ganar masa muscular, por el otro tambien quiero bajar unos kilos para marcar mas. Pasa que, por ejemplo, josecito me dice que es mejor primero bajar unos kilos y despues ganar masa muscular, y pedrito me dice que no hace falta primero bajar, sino ya de arranque ganar masa muscular y con la rutina de aerobico vas bajando lo demas xD.

Lo que decis vos que te circula mas sangre es porque toman vasodilatadores, o mejor dicho lo que consumen tienen vasodilatadores, no se si sera solo en pastillas, pichicatas o todo en todo, y por eso es que ves a los chabones con venas del grosor de tu dedo gordo xD

Partamos de la base, ganar volumen y perder peso es algo que muy jodidamente se pueda hacer a la vez. Yo te digo de ganar musculo, xq a mas musculo mas consumo de calorias diarias requeris, tu metabolismo es mayor. Cada 1kg de musculo necesitas 50 kc mas por dia. Si vos haces antes de empezar a quemar grasa un par de meses largos de musculacion (que tampoco es q vas a quedar stallone) despues cuando empieces a quemar grasa el proceso va a hacer mas rapido y vas a tener mejor forma.

Si no hiciste nada y empezas con dieta, vas a bajar de peso, quemar grasa pero tambien perder bastante musculatura entonces vas a tener aspecto de flacido o chupado por decirlo de alguna manera. Sin contar que vas a llegar a un punto donde te vas a estancar porque tus musculos cada vez requieren menos calorias, metabolismo lento y posiblemente no llegues a eliminar todo la grasa de los lugares indeseados

La creatina para que funque tiene que estar acompañada de una buena dieta y ejercicio sino es al pedo tambien no creo q rinda mucho tomarla cuando estas bajando de peso, aparte de que a muchos les pasa que cuando hacen la carga suben 2 kilos por el liquido que te hace retener. Su funcion principal es aumentar la fuerza maxima y tu capacidad de hacer repeticiones. Entrenar 4 horas es demasiado, es sobreentrenarte al pedo no te ayuda para nada.

[Gabbo]

Retoma bajo, la puta que t epario

[Barklight]

La posta es mi dieta, me nutro a base de asados, vino y mate.. asi estoy, no debi haber dejado el rugby este año. Fucking facultad. Asi toy en 1,78 y 107kg.. Perdi mucho musculo y gane pancita xD

OT:

Igual lo mejor q podes hacer anga es ir a 1 nutricionista bueno q te haga la dieta y hacer aerobicos ahi ya para el verano tas 10 puntos para ir a ganarte a todas las minas vos podes anga we

Cheva tiene la posta, un buen nutricionista, una buena dieta y de ultima sumale un deportologo. No hace falta darte con nada para estar bien (obviamente si te clata alguna vitamina o esas mierdas zarpadas). No te dejes engañar y no tomes nada que no sepas que no te haga anda malo. Por mas natural que sea o que lo genere el cuerpo, si le mandas cantidades no normales todo termina mal..

Bue me voy a duechar suerte Anga