[Consulta] Dieta para gimnasio.

[Vegeta]

Yo me siento bien cuando voy al gimnasio o hago algun deporte, ademas voy de noche, vuelvo a casa y me voy al sobre como un bebe jaja.
Si queres bajar de peso te conviene hacer cinta despues de los fierros porque cuando arrancas en la cinta (al estar nose, 1 hora en fierros) ya arrancas a usar las reservas de energia, seguramente estes mas cansado. Si haces cinta de una tenes que estar como 20+ min para gastar la energia y empezar a quemar.
Debede las pastas no tenes porque dejarlas, como fuente de carbos sirve (mas si haces natacion, que necesitas mas energia), la cagada de las pastas es que se come pan tambien (por lo menos yo xD)
A mi tambien me gusta mas la natacion! Ademas de que trabajas todo el cuerpo, te ayuda a respirar mejor y al corazon.

[Debede]

no es que deje las pastas ,pero si como son los dias que hago natacion
piero 4 o 5 veces al dia al gim? ni limado jaja

[Norenche]

Hacé la dieta del cucurucho, comer poco y cojer mucho.

[Kirihara]

Yo actualmente estoy en 98.500 Hace 5 meses pesaba lo mismo... me fui al carajo mal con la masa muscular...
Parezco tener menos peso, por la forma fisica, pero una realidad es que el musculo pesa mucho mas que la grasa.

[Piero.-]

no es que deje las pastas ,pero si como son los dias que hago natacion
piero 4 o 5 veces al dia al gim? ni limado jaja

Si, puede ser jaj. Estará muy mal correr 4 o 5 veces a la semana entre 5k y 6k? A veces pienso que no descanso lo que debería, pero no me siento taaan cansado.

Aparte estoy re limado porque quiero correr la reebok xd El jueves voy a hacer un "simulacro" y voy a intentar correr 10k a ver cuanto me lleva, aunque tenga que caminar algo, y el sábado voy a salir a correr posta en mi barrio a ver q onda.

Al final ayer corrì despues de las pesas y me fue mejor que cuando corría antes ja, corrí 6k tranqui.

[Yuri!]

No lei todo el thread, pero Anga si vas en serio con los suplementos, en especial con la Creatina, compra importada SIEMPRE y tomala con mucha agua asi llega a todo el cuerpo, yo use unos meses hace varios años y me dio buen resultado.

El estano con dianabol no te lo recomiendo, te puede joder la salud, si queres quemar grasa rapido averigua por el clenbuterol (es un farmaco para el asma) y sino un stack de cafeina con efedrina, es lo mas potente que hay, es lo que tomaba el Diego en una epoca

[Fay]

Si, puede ser jaj. Estará muy mal correr 4 o 5 veces a la semana entre 5k y 6k? A veces pienso que no descanso lo que debería, pero no me siento taaan cansado.

Aparte estoy re limado porque quiero correr la reebok xd El jueves voy a hacer un "simulacro" y voy a intentar correr 10k a ver cuanto me lleva, aunque tenga que caminar algo, y el sábado voy a salir a correr posta en mi barrio a ver q onda.

Al final ayer corrì despues de las pesas y me fue mejor que cuando corría antes ja, corrí 6k tranqui.

Ahahah pasa q dijiste 4/5 veces al día, no a la semana. Así ta más q bien, yo corría eso tb hace un tiempo, pero me surgió un problemita en la rótula y ahora no puedo correr casi nada.

Quiero volver al gym, pero soy muy paja para acompañarlo con cualquier tipo de dieta.

[Piero.-]

Ahahah pasa q dijiste 4/5 veces al día, no a la semana. Así ta más q bien, yo corría eso tb hace un tiempo, pero me surgió un problemita en la rótula y ahora no puedo correr casi nada.

Quiero volver al gym, pero soy muy paja para acompañarlo con cualquier tipo de dieta.

Fa, flashie jaj.

Hoy estoy muerto, mepa que pinta irme a mi casa a dormir xd

[Keta]

Tom Venuto - Burn the fat feed the muscle.
Esta en ingles sory.
Download Tom.Venuto.-.Burn.The.Fat.Feed.The.Muscle.rar for free on uploading.com
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Gran guia sobre nutricion y entrenamiento. A pesar de estar en ingles esta muy bien explicado (bah digo, no soy un experto en nutricion).
Pero me sirvio un monton.

---------- Post added at 16:23 ---------- Previous post was at 16:04 ----------

En la guia recomiendan correr antes de desayunar para quemar GRASA (!), ahi esta bien explicado los porque. Y comer comer comer comer comer...

[Fay]

]En la guia recomiendan correr antes de desayunar para quemar GRASA (!)

Yo llego a hacer eso y caigo redondo en algun lado con terrible hipoglucemia xD Soy de flía diabética y de vez en cuando me hago un chequeo de glucosa en sangre y mis niveles son algo bajos a lo normal (por suerte) en ayunas.. asi q eso es un NO para mi xD