Cita Iniciado por Anga Ver Mensaje
Hice una pequeña mezclita.
Por un lado quiero ganar masa muscular, por el otro tambien quiero bajar unos kilos para marcar mas. Pasa que, por ejemplo, josecito me dice que es mejor primero bajar unos kilos y despues ganar masa muscular, y pedrito me dice que no hace falta primero bajar, sino ya de arranque ganar masa muscular y con la rutina de aerobico vas bajando lo demas xD.

Lo que decis vos que te circula mas sangre es porque toman vasodilatadores, o mejor dicho lo que consumen tienen vasodilatadores, no se si sera solo en pastillas, pichicatas o todo en todo, y por eso es que ves a los chabones con venas del grosor de tu dedo gordo xD
Partamos de la base, ganar volumen y perder peso es algo que muy jodidamente se pueda hacer a la vez. Yo te digo de ganar musculo, xq a mas musculo mas consumo de calorias diarias requeris, tu metabolismo es mayor. Cada 1kg de musculo necesitas 50 kc mas por dia. Si vos haces antes de empezar a quemar grasa un par de meses largos de musculacion (que tampoco es q vas a quedar stallone) despues cuando empieces a quemar grasa el proceso va a hacer mas rapido y vas a tener mejor forma.

Si no hiciste nada y empezas con dieta, vas a bajar de peso, quemar grasa pero tambien perder bastante musculatura entonces vas a tener aspecto de flacido o chupado por decirlo de alguna manera. Sin contar que vas a llegar a un punto donde te vas a estancar porque tus musculos cada vez requieren menos calorias, metabolismo lento y posiblemente no llegues a eliminar todo la grasa de los lugares indeseados

La creatina para que funque tiene que estar acompañada de una buena dieta y ejercicio sino es al pedo tambien no creo q rinda mucho tomarla cuando estas bajando de peso, aparte de que a muchos les pasa que cuando hacen la carga suben 2 kilos por el liquido que te hace retener. Su funcion principal es aumentar la fuerza maxima y tu capacidad de hacer repeticiones. Entrenar 4 horas es demasiado, es sobreentrenarte al pedo no te ayuda para nada.