[Consulta] Dieta para gimnasio.

[Anga]

Hace mas o menos 1 mes y medio que retome el gimnasio, y esta vez quiero tomarmelo un poco mas en serio. Habre ido a 4 distintos y siempre termine dejando por x motivo.

Sabia de ciertos suplementos, pero hace poco hablando con un preparador fisico conocido me hablo por ejemplo de la creatina, que si mal no entiendo es lo mas natural que podemos tomar, partiendo de la base de que el mismo cuerpo la genera. Un amigo me hablo tambien del "estano mezclado con diana" pero ya el nombre me dio cosita, asi que no le di mucha bola.

El tema es el siguiente, la ultima vez que medi mi estatura estaba en 1.78, y fue hace mil (pero creo haberme estancado ahi), y peso 82kilos. Hace no mucho iba a una nutricionista por querer bajar unos kilos, pero entre la facu, el laburo y alguna que otra cosa la verdad que ni tenia tiempo para hacer ejercicio, aunque mas que tiempo diria ganas, asi que a la dieta faltaba alguna clase de ejercicio para quemar grasas, mas alla de que igualemente bajaba de peso. Aunque ahora no tenga mucho mas tiempo que antes, pude ponerme mas estricto y ahora quiero ponerme aun mas, dedicandole mas tiempo y esfuerzo al gimnasio.

La idea es hacer alguna clase de dieta para quemar grasas, se que tambien hay suplementos para dicho fin, y luego volver a ganar peso pero en masa muscular, ya sea con creatina o algo igualemente "sano".

Asi que la pregunta es esa, alguno sabe de algunas dietas sobre las que pueda buscar info? (Igualmente voy a hablar con alguno de los profesores que hay en el gimnasio, y si no pueden darme una mano con este, vere de volver a la nutricionista que iba antes, pasa que como era mujer y yo quiero alguna dieta fuerte y con suplementos para el gimnasio, tal vez no le guste la onda).