Gimnasio

[pablingui]

estoy haciendo 4 series escalonadas, 12 rep con 10kg de cada lado, 10 con 15, 8 con 20 y 6 con 25.
pero en la de 25 siempre me tienen qe seguir y bastante, no llego a hacerlas solo nunca y no puedo pasar de ese peso

[ExpressToWin]

jajaj posta "90 gramos de pollo" kekere

Yo cuando hago dieta de esa indole igual planifico las compras, compro un maple de huevo entero y me sale mucho mas barato que en un almacen por ejemplo, y asi con varias cosas, antes no pasaba la clara ni en pedo asi que empece a prepararla con un poco de miel y avena y pasa como caño, proteina pura.

aka venden botes de clara de huevo xD...asi es mas facil xd

---------- Post added at 19:13 ---------- Previous post was at 19:11 ----------

estoy haciendo 4 series escalonadas, 12 rep con 10kg de cada lado, 10 con 15, 8 con 20 y 6 con 25.
pero en la de 25 siempre me tienen qe seguir y bastante, no llego a hacerlas solo nunca y no puedo pasar de ese peso

segui asi y segui tirando...siempre se puede una mas una mas!

[pablingui]

ah y en los tipos qe habian psoteado soy el del medio, el qe era piola jaja

[Panto]

Cada cuanto haces pecho? Es poco peso eso, tenes que seguir dandole nomas. Hace un peso con el que puedas completar la serie y despues cuando te acostumbres subi, no rine nada poner algo que no llegas a levantar completo.

[pablingui]

1 vez por semana hago, pero con los otros musculos no me trabe asi jajaj
onda con 25 de cada lado, hago las 1ras 3 o 4 bien y desp me tienen qe ayudar si o si xq no llego

[Panto]

ahh, bueno hace con menos peso pero llega al minimo de 6. No rinde que te ayuden.

[pablingui]

okey, entonces subo a 22.5 y desp 23.75 y asi hasta poder hcer con 25 solo

[Panto]

Yo hacía 15 10 8 8 subiendo pesos igual. 25 de cada lado (60 kilos en total aprox) no es mucho, tampoco es poco, tenele paciencia. A apartir de ahora vas a subir mas lento de peso en proporcion a lo que venias pero vas a notar cambios de forma mas radical.

[pablingui]

hago con la barra de 20kg serian 70 con 25 de cada lado
descansos de minuto y medio mas o menos?

[Panto]

A parte sos alto no? cambia la cosa cuando tenes brazo largo. Lo del tiempo me matas, para mi al principio es el tiempo justo de descanso para poder hacer la serie siguiente, lo vas viendo vos, no mas que eso. Hay rutinas que son 30 segundos entre serie o sin desncanso x ej, yo me muero.