Bench Press
10 x 30 kg (15 - 15)
8 x 50 kg (25 - 25)
6 x 60 kg (30 - 30)
4 x 90 kg (45 - 45)
Los pectorales me qdan prendidos fuego, pero los resultados están apareciendo. Combinando en s/s con abdominales con un disco al pecho (trabandolo con brazos en cruz) es un combo excelente.

Igual si no haces Inclinado y Declinado quedás re deforme jaja.
Y siempre que hagas pecho hace cruce de poleas, a mi gusto es mejor que el Peck Deck.