Subir de peso

[Z_z]

quedate flaco que es mas saludable..

o espera unos años, con la edad la panza no llega a todos..

te aconsejo que te quedes asi..... cuando engordes y no puedas bajar mas de peso de vas a arrepentir.

[weber]

Cuándo comés mucho? Yo siempre como mucho a la hora de cenar pero me salteo seguido el desayuno, nunca pico algo entre desayuno y almuerzo, no como mucha cosa al mediodía y no meriendo a la tarde casi nunca... entonces por más que después trate de recuperar con una cena que vale x2 personas no alcanza.
El secreto está en hacer todas las comidas, el tema es que si tu caso es el mismo que el mío, tenemos que comer por más que no tengamos hambre.
Yo puedo estar todo el día en la playa corriendo y jugando al fútbol en la arena y no tengo ganas de comer, aunque sienta que tengo el estómago vacío jamás estoy desesperado por comer algo y no entiendo a la gente cuando dice que "se está muriendo de hambre" y con la grasa que tienen en la panza seguro que podrían estar 1 semana sin comer. Mido 1.84cm peso 68kg.

Eso porque n haces natación. Empeza a nadar y cuando salis de la pileta tenes una lija que no se puede explicar...

[l30n47d0]

yo soy feliz, soy flaco como lo q quiero no engordo nada

cuando voy a tenedor libre me sirvo 3 o 5 platos + postre etc. y no subo ni un gramo :3. Igualmente me hago controles y esas cosas (hasta hora me dijieron: "sos un flaco sano no te preocupes) pero haciendo actividad es suficiente. yo salgo a caminar una media hora u hora completa x dia y listo. Hago las 4 comidas del dia bien cargadas :3

[PunchiPunchi]

Hago gimnasio hace unos 5 meses seguidos y salgo a correr 1 vez por semana. Lo que pasa es que no soy de tener siempre muuucho apetito, no soy de saltearme las comidas.
Vamos a ver que onda si puedo aumentar la cantidad de comida que como a ver si es eso... no soy de tener mucho apetito pero como de todo a cada horario y cosas bien saludables y proteico. Vamos a probar con dietas hipercaloricas de nuevo y respetar todo al pie de la letra.

Y si subo de peso a algo no deseable, lo bajo enseguida!

Por cierto Sauron reseteame Elwyn a ver si la limo mal y aumento de peso.

[HanCoke]

Para que queres ser gordo? Quedate asi como estas
A mi me pasa lo mismo de comer y no engordar y es genial

[Vegeta]

Y fijate si subis la masa muscular en el gimnasio, ahi vas a aumentar de peso en musculos. Sabes cuantos gramos de proteina comes diariamente mas o menos?? Con tu peso tendrias que estar ingiriendo mas de 80 gramos, si no le das proteina al musculo no va a crecer.
Al apetito lo vas haciendo, yo antes a la mañana tomaba un cafe y con eso estaba mas que bien, ahora como 5 huevos (solo 2 yemas), 2 tostadas mas el cafe y podria comer mas, pero fue progresivo. Despues en el almuerzo/cena si te comes un bife o una pechuga mejor si acompañas con una buena porcion de arroz/papas antes que ponerle 3 hojas de lechuga.

[Lacrimoza]

Yo por ejemplo como y al rato voy a cagar, es automático xD.. Tengo como una bulimia por el culo (?)

[nicosimi]

http://tu.tv/videos/south-park-video...espanol-latino
Ellos deben poder ayudarte.
Y es lo que dice Blooder.

[facu_pillo]

Si queres te paso unos kilos mios <3

[PunchiPunchi]

Para que queres ser gordo? Quedate asi como estas
A mi me pasa lo mismo de comer y no engordar y es genial

No quiero ser gordo, solamente quiero aumentar un poco para llegar a mi peso ideal porque ahora estoy flaco.

Y fijate si subis la masa muscular en el gimnasio, ahi vas a aumentar de peso en musculos. Sabes cuantos gramos de proteina comes diariamente mas o menos?? Con tu peso tendrias que estar ingiriendo mas de 80 gramos, si no le das proteina al musculo no va a crecer.
Al apetito lo vas haciendo, yo antes a la mañana tomaba un cafe y con eso estaba mas que bien, ahora como 5 huevos (solo 2 yemas), 2 tostadas mas el cafe y podria comer mas, pero fue progresivo. Despues en el almuerzo/cena si te comes un bife o una pechuga mejor si acompañas con una buena porcion de arroz/papas antes que ponerle 3 hojas de lechuga.

No tengo ni idea cuantos gramos de proteina como diariamente... si lo del apetito yo siempre fui de comer muy poco y ahora que queria aumentar empeze de a poco a comer más, supongo que con el tiempo si voy agregando mayor cantidad aumentare algo
El tema de comer huevos asi para que sirve y como es?