Do you even lift, bro?

[Esneik]

Pero las flexiones hacen laburar pecho y triceps. La diferencia es... no se, no son cosas comparables que se yo. Con algun ejercicio particular con barra/mancuernas se podria comparar qizas, igual tampoco, es un ejercicio más nomás. La diferencia supongo que seria que uno es con tu peso y el otro no, pero te podes poner peso extra para la flexion tmb.

[lBelzel]

Es muy relativo al ejercicio que hagas con mancuernas, ponele si vos estas haciendo banco declinado que es para la parte inferior del pectoral (sirve para marcarlo mejor) es practicamente imposible que reproduzcas eso haciendo flexiones, el unico ejercicio que se me viene ahora a la mente que seria similar es press con mancuerna.

[Claptrap]

nigga you just went full retarded

los franceses no te hablan en ingles pero ni ahi, es mas les hablas en frances y si les hablas con tu acentito te tratan como el ogete.
y el google traslate nunca a va ser mejor que un traductor meramente por que hay palabras que tienen mas de 1 significado.

Nunca digas nunca. Google Translate ya traduce con arriba de 80% de eficacia, y solo va a mejorar. En el mundo de la tecnologia es imposible hasta que de repente esta en todos lados.

[Skull007]

Yo tenia entendido que hay distintos tipos de flexiones de brazos, puede ser? alguien sabe cuales son y que parte laburan?

[Morfeanath]

Nunca digas nunca. Google Translate ya traduce con arriba de 80% de eficacia, y solo va a mejorar. En el mundo de la tecnologia es imposible hasta que de repente esta en todos lados.

No dije que sea imposible, digo que es muy difícil. Lo que hacen los traductores hasta el día de la fecha es traducir sintácticamente, cuando para una traducción poética o literaria necesitas una compresión semántica y hasta pragmática, dos modulos lingüísticos que utilizamos en conjunción al sintáctico para hacer lo que estamos haciendo. No conozco muchos avances en esta área computacionalmente, la verdad. Chomsky sostiene y se puede decir que probó que todo lenguaje natural es Türing-Computable, pero no dice nada sobre que sea Türing-Interpretable (en realidad que la interpretación o traducción sea Túring Computable).

[Tabris_sama]

Frédérik Delavier - Guía de los movimientos de musculación - Descripción anatómica (4a edición)

Ya que andamos, dejo este libro bastante copado para ejercitar con peso.

[Debede-0]

Yo tenia entendido que hay distintos tipos de flexiones de brazos, puede ser? alguien sabe cuales son y que parte laburan?

Muchisimos


Y le faltan muchas mas

Podes darle mayor hincapié a distintas partes del pectoral (inclinado, declinado) a los triceps juntando las manos en el centro del pecho. A distintas partes del hombro, extendiendo los brazos muy para delante o muy para los costados con estas por ejemplo

[Claptrap]

Frédérik Delavier - Guía de los movimientos de musculación - Descripción anatómica (4a edición)

Ya que andamos, dejo este libro bastante copado para ejercitar con peso.

Esto es genial, tiene todo lo que estoy haciendo.
Ahora si les dejo la rutina completa:

Dia Alpha (pecho y triceps):

Bench Press 4x10
Cross Over 3x10
Press con Mancuernas en Banco Inclinado (con variante) 3x10

Extensiones de Triceps con Polea alta 4x10
Extensiones de Triceps con Polea alta (variacion con cuerda) 3x10

Dia Bravo (espalda y biceps)

Polea al Pecho con Agarre Estrecho 4x10
Polea al Pecho 3x10
Remo en Polea Baja 3x10

Curl de Biceps con Barra 4x10
Curl de Biceps Alternos Con Supinacion (aunque lo hago en banco inclinado a 45 en vez de recto) 3x10
Curl de Biceps Concentrado con Apoyo en el muslo 3x10

Dia Charlie (piernas y hombros)

Squat 4x10
Prensa de Piernas Inclinada 3x10
Extension de Rodillas en Maquina 3x10
Curl de Piernas Acostado 3x10
Elevacion de Talon en pie 3x10

Elevaciones Laterales de los Brazos con Mancuernas 4x10
Elevaciones Frontales Alternas con Mancuerna 3x10
Press sentado con Mancuernas 3x10

[Waaaaaat]

tan banana sos que le pones alpha en vez de 1 ?

[lBelzel]

Me mato el dia charlie jajajaj