Do you even lift, bro?

[Reckoner]

Esto es genial, tiene todo lo que estoy haciendo.
Ahora si les dejo la rutina completa:

Dia Alpha (pecho y triceps):

Bench Press 4x10
Cross Over 3x10
Press con Mancuernas en Banco Inclinado (con variante) 3x10

Extensiones de Triceps con Polea alta 4x10
Extensiones de Triceps con Polea alta (variacion con cuerda) 3x10

Dia Bravo (espalda y biceps)

Polea al Pecho con Agarre Estrecho 4x10
Polea al Pecho 3x10
Remo en Polea Baja 3x10

Curl de Biceps con Barra 4x10
Curl de Biceps Alternos Con Supinacion (aunque lo hago en banco inclinado a 45 en vez de recto) 3x10
Curl de Biceps Concentrado con Apoyo en el muslo 3x10

Dia Charlie (piernas y hombros)

Squat 4x10
Prensa de Piernas Inclinada 3x10
Extension de Rodillas en Maquina 3x10
Curl de Piernas Acostado 3x10
Elevacion de Talon en pie 3x10

Elevaciones Laterales de los Brazos con Mancuernas 4x10
Elevaciones Frontales Alternas con Mancuerna 3x10
Press sentado con Mancuernas 3x10

Paraaa rutina de entrenamiento Marine!! Semper Fi!! ParaaaaAAaaaAaa

[Claptrap]

Paraaa rutina de entrenamiento Marine!! Semper Fi!! ParaaaaAAaaaAaa

Implying que el numero de ejercicios o el tipo de ejercicio es mas importante que la intensidad con la cual se hace cada ejercicio.

[Reckoner]

Implying que el numero de ejercicios o el tipo de ejercicio es mas importante que la intensidad con la cual se hace cada ejercicio.

No entendiste amigu.