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asd
Dieta masa musuclar
20/10/2009, 07:36
me dieorn esta dieta:
Dessayuno: 100 Gr. avena c/leche y 2 bananas
almuerzo: 300 gr carne roja, 2 papas medianas y verduras
tarde: 6 claras, 1 yema y 50 Gr d arroz
cena: 1 pechuga o pata muslo con verduras.
mi cuestion es el desayuno tenia en mente hacerme la leche con las bananas licuadas y hacerme una tortilla d avena como dicen por internet :p q dicen? xD
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XU10J4P & BA3 driver
Re: Dieta masa musuclar
20/10/2009, 07:45
podes hacerte un licuado copado con las 3 cosas del desyuno, va a estar un poco denso pero va a estar copado
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SuperSaiyan
Re: Dieta masa musuclar
20/10/2009, 11:04
En verano prefiero el licuado + banana + avena.
En invierno prefiero tortilla de avena + banana
Igual pachi, es corta la bocha: si queres musculo tenes que meter mucha cantidad de proteina (aproximadamente 2 gramos por cada kilo de peso corporal).
Y la proteina animal la podes tomar de: carnes rojas magras (sin grasa), de pescado (Atun a la cabeza, merluza, abadejo, gatuzo, etc) y de pollo desgrasado.
Acompañas bien con arroz blanco.
Es la nueva clase de argentinos que se fue creando desde peron, vagos, haraganes, que hacen cortes y piden por cosas que el argentino comun se las gana con el esfuerzo del trabajo.
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Suicide
Re: Dieta masa musuclar
20/10/2009, 13:52
no sabira que aconsejar por ke no dices peso, altura o demas, pero para no entrar en detalles mejor date una vuelta por aka y lee los comentarios Dietas - Culturismo & Fitness
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#1
Re: Dieta masa musuclar
20/10/2009, 17:40
Ahi con lo que te dijo yayi esta, la clave esta en la proteina, que son 2gr por kilo... es bastante (bueno dependiendo lo q peses, para mi son como 180gr de proteina -.- y sin un batido nose si llego a los 3/4 de eso). Si tomas batidos tenes que saber cuando tomar cada uno y que estas tomando.
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asd
Re: Dieta masa musuclar
20/10/2009, 19:19
peso 69 +/- y mide 1.73 :p
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#1
Re: Dieta masa musuclar
23/10/2009, 19:04
Una preg, yo la avena la como con los cereales a la mañana, nunca pense en hacerla con un licuado de banana..... Se hace muy espeso el licuado??
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Very Important Person
Re: Dieta masa musuclar
23/10/2009, 19:58
Iniciado por
xPaChIx
me dieorn esta dieta:
Dessayuno: 100 Gr. avena c/leche y 2 bananas
almuerzo: 300 gr carne roja, 2 papas medianas y verduras
tarde: 6 claras, 1 yema y 50 Gr d arroz
cena: 1 pechuga o pata muslo con verduras.
mi cuestion es el desayuno tenia en mente hacerme la leche con las bananas licuadas y hacerme una tortilla d avena como dicen por internet :p q dicen? xD
no conozco mucho de dietas, pero lo q si te puedo decir es q para desarrollar masa muscular vas a necesitar mucha pero mucha proteina... de hecho los musculos estan hechos de ellas.
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SuperSaiyan
Re: Dieta masa musuclar
23/10/2009, 20:10
Iniciado por
Vegeta
Una preg, yo la avena la como con los cereales a la mañana, nunca pense en hacerla con un licuado de banana..... Se hace muy espeso el licuado??
Neee. Yo uso la instantanea (la ultrafina) y lo unico que hace es hacerlo un poquito mas pesado y mas mmmm texturoso.... pero espeso no.
Es la nueva clase de argentinos que se fue creando desde peron, vagos, haraganes, que hacen cortes y piden por cosas que el argentino comun se las gana con el esfuerzo del trabajo.
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XU10J4P & BA3 driver
Re: Dieta masa musuclar
23/10/2009, 23:50
Iniciado por
Vegeta
Una preg, yo la avena la como con los cereales a la mañana, nunca pense en hacerla con un licuado de banana..... Se hace muy espeso el licuado??
no queda espeso, le pones una cucharada de miel y si tequeda espeso
maniiiiiiii necesito precios de L-Caritina
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