Eso de que "fumar te saca los nervios" es algo tambien psicologico.. Es una excusa interna para ponerte a fumar nomas..El efecto que sentis de "relajacion" se debe a la supresion de los sintomas de la abstinencia, no por que sea el cigarrillo lo que cause la relajacion. :P
El cigarrillo no tiene absolutamente ningun beneficio para el organismo.