Si, te hace mierda la vista el estereograma.
Yo los veo asi:
-Pega la nariz mas o menos al centro de la imagen
-Cerra los ojos 3 segs, abrilos y fija la vista en 1 punto
-No trates de mantener el foco, si la vista se te borronea no hay drama
-Cuando estes pensando "nah ya estoy viendo cualquiera seguro" sin mover demasiado los ojos aleja la cabeza de a poco
-Enjoy