Alla vos si le queres hacer caso a alguien que se quedo hace 5 años atrás (como minimo).
AMD NO es mejor para todo y dependiendo del precio y del rango, Intel le gana (y te lo dice alguien que es "fana" de AMD y tiene casi 20 años en esto).
Un Phenom X3, encima de los viejos, NO es mejor que un C2D generalmente y menos uno de la serie media.
Hoy en cuanto a rendimiento, Intel tiene lo mejor, sobre todo en cuanto a potencia por Mhz, con los i7. La escala, de mayor a menor seria:
Intel i7 > AMD Phenom II (dependiendo del modelo) > Intel C2Q (dependiendo del modelo).