Por lo que explica parece ser un problema articular, y no muscular. Si dice que le suenan las rodillas no es problema de musculo.

Habria que ver que tipo de actividad tenias antes de empesar a hacer este "deporte" porque las articulaciones necesitan un periodo de adaptacion, mas si antes no hacias nada. Tene cuidado si sentis dolores o ruidos raros porque te podes terminar lesionando en serio, algo mal estas haciendo

Aclaro que no se ni que es parkaur.. son esos que andan saltando por la calle no?