Mira todo eso de la creatina y esas manos para lo q me parece q vos estas buscando no te sirve de nada, vos no queres ganar masa muscular supongo sino perder peso, tendrias q perder 10-15 kilos anga ctm.. mira yo cuando qise bajar 1 poqito para marcar los abdominales tenia una dieta de comidas q basicamente era carnes (varios cortes), pescados (varios tipos), arroz q lo mezclaba o con choclo, arvejas,queso y bueno eso era la ocmida de todos los dias siempre comiendo mucha fruta.. y de gimnasio para bajar anga hace aerobico asi bajas muchas calorias...
Y de las pichicatas para el gimnasio a mi la unico q me parecio interesante eran unas pastillas americanas q te tenias q tomar nueve antes de ir al gimnasio y entrenabas facil 4hs y con toda, te circula mucho mas sangre por las venas ta sarpado :p
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Y eso es xq no haces una mierda, lo unico q debes hacer es jugar a la computadora. Si vas al gimnasio y haces alguno q otro deporte vas a ver como te agarra hambre..
Última edición por Cheva; 12/04/2010 a las 10:43
Hice una pequeña mezclita.
Por un lado quiero ganar masa muscular, por el otro tambien quiero bajar unos kilos para marcar mas. Pasa que, por ejemplo, josecito me dice que es mejor primero bajar unos kilos y despues ganar masa muscular, y pedrito me dice que no hace falta primero bajar, sino ya de arranque ganar masa muscular y con la rutina de aerobico vas bajando lo demas xD.
Lo que decis vos que te circula mas sangre es porque toman vasodilatadores, o mejor dicho lo que consumen tienen vasodilatadores, no se si sera solo en pastillas, pichicatas o todo en todo, y por eso es que ves a los chabones con venas del grosor de tu dedo gordo xD
Igual lo mejor q podes hacer anga es ir a 1 nutricionista bueno q te haga la dieta y hacer aerobicos ahi ya para el verano tas 10 puntos para ir a ganarte a todas las minas vos podes anga we
Partamos de la base, ganar volumen y perder peso es algo que muy jodidamente se pueda hacer a la vez. Yo te digo de ganar musculo, xq a mas musculo mas consumo de calorias diarias requeris, tu metabolismo es mayor. Cada 1kg de musculo necesitas 50 kc mas por dia. Si vos haces antes de empezar a quemar grasa un par de meses largos de musculacion (que tampoco es q vas a quedar stallone) despues cuando empieces a quemar grasa el proceso va a hacer mas rapido y vas a tener mejor forma.
Si no hiciste nada y empezas con dieta, vas a bajar de peso, quemar grasa pero tambien perder bastante musculatura entonces vas a tener aspecto de flacido o chupado por decirlo de alguna manera. Sin contar que vas a llegar a un punto donde te vas a estancar porque tus musculos cada vez requieren menos calorias, metabolismo lento y posiblemente no llegues a eliminar todo la grasa de los lugares indeseados
La creatina para que funque tiene que estar acompañada de una buena dieta y ejercicio sino es al pedo tambien no creo q rinda mucho tomarla cuando estas bajando de peso, aparte de que a muchos les pasa que cuando hacen la carga suben 2 kilos por el liquido que te hace retener. Su funcion principal es aumentar la fuerza maxima y tu capacidad de hacer repeticiones. Entrenar 4 horas es demasiado, es sobreentrenarte al pedo no te ayuda para nada.
Retoma bajo, la puta que t epario
F1 F2 F1 F2 F1 F2 F1 F1 F2 F1 F2 F1
La posta es mi dieta, me nutro a base de asados, vino y mate.. asi estoy, no debi haber dejado el rugby este año. Fucking facultad. Asi toy en 1,78 y 107kg.. Perdi mucho musculo y gane pancita xD
OT:
Cheva tiene la posta, un buen nutricionista, una buena dieta y de ultima sumale un deportologo. No hace falta darte con nada para estar bien (obviamente si te clata alguna vitamina o esas mierdas zarpadas). No te dejes engañar y no tomes nada que no sepas que no te haga anda malo. Por mas natural que sea o que lo genere el cuerpo, si le mandas cantidades no normales todo termina mal..
Bue me voy a duechar suerte Anga
~Haruko Shillien Saint / Hawk Eye / BladeDancer Retired .
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