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Senior Member
consejos entrenamiento
21/08/2010, 17:02
hola bueno tengo un problemita.el tema es el siguiente
tengo que llegar a trotar 5000m(5km) en 25 min
yo hace muchisimo que no salgo a correr ya sea por tiempo o por vagancia
hoy sali a trotar despues de meses y llegue a 2km en 10min (una kk)
alguno me puede dar consejos sobre como respirar o pisar o que comidas comer,etc cualquier ayuda vendria bien
yo calculo que con un entrenamiento constante y llendo al gim en un mes estare corriendo los 5km
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