Gimnasio

[Yuri!]

Igual ese tipo de dietas son una gilada... "2 cucharadas de aceite de lino" "1 cucharada de palta" "1 taza de calabazas al vapor" ... cualquiera, nadie hace una dieta de ese tipo. Lo importante es saber que tipo de alimentos comer, y que nutrientes te da cada cosa. Con meter un poco mas de proteinas a las comidas comunes y reforzar bien el desayuno alcanza para empesar (sino se es ectomorfo, ahi hay que comer un poco mas)

jajaj posta "90 gramos de pollo" kekere

Yo cuando hago dieta de esa indole igual planifico las compras, compro un maple de huevo entero y me sale mucho mas barato que en un almacen por ejemplo, y asi con varias cosas, antes no pasaba la clara ni en pedo asi que empece a prepararla con un poco de miel y avena y pasa como caño, proteina pura.

[Dahmer]

jajaj posta "90 gramos de pollo" kekere

Yo cuando hago dieta de esa indole igual planifico las compras, compro un maple de huevo entero y me sale mucho mas barato que en un almacen por ejemplo, y asi con varias cosas, antes no pasaba la clara ni en pedo asi que empece a prepararla con un poco de miel y avena y pasa como caño, proteina pura.

Crudas las claras?

[Yuri!]

Crudas las claras?

Nu, los hago en la antiadherente, tipo tortillas. Hasta que consiga un microondas nuevo.

[ExpressToWin]

jajaj posta "90 gramos de pollo" kekere

Yo cuando hago dieta de esa indole igual planifico las compras, compro un maple de huevo entero y me sale mucho mas barato que en un almacen por ejemplo, y asi con varias cosas, antes no pasaba la clara ni en pedo asi que empece a prepararla con un poco de miel y avena y pasa como caño, proteina pura.

aka venden botes de clara de huevo xD...asi es mas facil xd

---------- Post added at 19:13 ---------- Previous post was at 19:11 ----------

estoy haciendo 4 series escalonadas, 12 rep con 10kg de cada lado, 10 con 15, 8 con 20 y 6 con 25.
pero en la de 25 siempre me tienen qe seguir y bastante, no llego a hacerlas solo nunca y no puedo pasar de ese peso

segui asi y segui tirando...siempre se puede una mas una mas!

[pablingui]

yo me compro cereales quaker de avena (H)

dale fibra a tu vida

[Yuri!]

yo me compro cereales quaker de avena (H)

dale fibra a tu vida

Hay otro aparte de ese? xd

Igual man, Cindor con Jorgelin triple, desayuno de campeones

[pablingui]

Hay otro aparte de ese? xd

Igual man, Cindor con Jorgelin triple, desayuno de campeones

no se, pero es el qe mas fibra tiene creo y es muy rico jajaja

y si, ese desayuno entra en la dieta que quiero.

[Dahmer]

Ah porque mucha gente las come crudas :S y no solo es un asco sino que no sirve para nada porque nuestro organismo no digiere claras crudas es como no comer nada

[pablingui]

che, estoy trabado en el peso de pecho plano, como puedo hacer para aumentar?

[Panto]

Depende que estes haciendo, puede ser desde esforzarte por una mas, descanzar mas o comer mejor o todas.