Cita Iniciado por Panto Ver Mensaje
Al contrario, abdominales con peso y aumentandolos cada vez que puedas dejando dias de descanzo. Se entrenan con como cualquier otro musculo, sino lo que terminas haciendo es un especie de ejercicio aerobico, que no está mal pero nunca te van a hacer crecer el musculo y de esa manera tendrias que aumentar repeticiones todo el tiempo.
Pero el chabon ya tiene una base de gimnasio Juli, con 40 repeticiones sobra para llegar a la maxima compresion, el peso lo unico que le va a dar es definicion, por eso en el caso de el es mejor hacer todos los dias una carga leve pero constante asi saca volumen. Despues es mucho mas facil hacer una "superserie" si queres llamarlo asi de todo el grupo abdominal con pesos, alta tabla de lavar te queda en dos meses.