Gimnasio

[ExpressToWin]

nada....ta bien

[Jhonywalker]

Me tienen las bolas llenas con tanto "cardio" "anaerobico" y demas tecnicismos de puto amanerado.

Lleven la pancita con honor, giles.

[pablingui]

en febrero retomo el gim, voy a seguir sus consejos, espero terminar como jean claude van damme minimamente

[Yuri!]

El estano por lo que tengo entendido se puede tomar con un protector de organos del tipo que se usa para las quimioterapias.
Y con eso podés llegar a tomarlo como exagerado 3 meses EN EL AÑO, aún a costa de violar medianamente el hígado.

Con que tomes biletan forte o biletan enzimatico le das una proteccion extra al higado suficiente. Igual lo mejor son los inyectables porque no saturan el higado, y tiene mejor biodisponibilidad (tiempo que el principio activo esta en sangre) que con pastillas, obviamente es una cagada inyectarse.

Mmm necesito 1 consejo.

Qué pasa si a las 13:00 almuerzo, a las 15:00 salgo a correr al parque 45 minutos, descanso 30 min y después levanto pesas 45 min?

Yo hacia eso antes, pero me tomaba un Supradyn diario en esa epoca, sino al otro dia no servia ni como repuesto de mogolico.

Igual corria mas temprano que eso y entrenaba mas tarde idem, tipo corria a las 10AM, y fierros 7PM, con almuerzo, siesta y merienda pre entreno en el medio.

[Shafox]

Tonces es solo cuestión de descansar entre medio.

[Yuri!]

Tonces es solo cuestión de descansar entre medio.

El ritmo circadiano se supone que es constante durante el dia, yo duermo siesta por una cuestion mental nomas, con que duermas bien de noche es suficiente.

[pablingui]

bueno finalmente volvi al gimnasio y note qe la costa me liqido, no levanto peso ni cercano al qe hacia antes jaja

[Seymour]

Yo soy alto ectomorfo, peso 57kg y mido 1.76. Hice ya casi un año de gimnasio (ahora deje por un mes por las vacaciones, la semana retomo de nuevo) y aumenté creo que medio kilo, o sea, nada. Igualmente el cambio físico se me nota, antes era un palo y ahora soy un palo marcadito (?

Cuestión, hice 2 meses de 4 dias a la semana con muchas repeticiones y poco peso. Y después de eso, cuando le agarré la mano empecé con las pocas repeticiones y mucho peso. Como medianamente bien, pero lo podría hacer mejor, por lo que voy a tratar de cambiar eso.

Pero me da mucha bronca que por mas que haga mucho ejercicio no cambie en lo mas mínimo -.-. Medio kilo aumenté en un año la puta madre jajaja

[AnsurdelSur]

Las pesas no son para pasar de "flaquito" a ser "groso", por más que le des a pleno, no te vas a convertir en mike tyson.

Si queres engordar, comé. Y si no engordas comiendo, aceptalo man, sos flaco.

[Seymour]

Mi intención no es ser mas groso o convertirme en un Myke Tyson. Solamente me gustaría llegar a un cuerpo normal, y no que cuando me toque en cualquier parte del cuerpo esté tocando un hueso.
Soy flaco y lo acepto, pero al menos yendo al gimnasio y comiendo bien puedo mejorar un toque.