Gimnasio

[Keylen]

Bueno, dos cosas... primera:


Ayer me levanté temprano, tipo 6:00; desayuno, yogurt con cereales y una naranja como siempre (si una combinación espantosa) la cosa que me voy a correr para el lado del campo, todo bién...Vuelvo a mi casa y me voy al gimnasio (primera vez que voy, va dejé y volví pero estuve 1 año sin ir)...

La cosa que después de media hora / una hora, me empiezo a sentir mal, con muchas ganas de bomitar (y lo hice) bué me vengo para mi casa estoy un rato y se me pasa, la cosa es... porque puede ser que haya ocurrido esto? En mi rutina lo unico que cambió fue que empezé el gimnasio.


Punto dos: encontré esto en internet, que tal cierto es:


muchas repeticiones - poco peso - marcas musculos (con peso fijo)

mochas repeticiones - poco peso - te salen las venitas (con peso crecientte)

pocas repeticiones - mucho peso - aumentas fuerza (en modo creciente)

pocas repeticiones - mucho peso - aumentas volumen (con peso fijo)


Con peso fijo y peso creciente se refiere a hacer todo un dia con el mismo peso o todo un mes?


Ah cualquier cosa, si me conviene desayunar otra cosa diganme que conviene

Come un toque mas de lo q comiste,porque como te imaginas el morfi es la nafta del cuerpo,imaginate te levantas a las 6 de la matina estas sin una gota de comida ensima = 0 energia
y tmb trata de no comer y al toque hacer actividad fisica,me paso una vez y bomite mal
ahi pregunte bien porque es q pasa eso y me dijeron que es porque comiste poco entonces el cuerpo lo que hace es cosumir la glucosa que tenes almacenada y cuando se termina,el cuerpo queda sin una fuente de energia y por asi decirlo "colapsa"


off:francis 20 kilos levantas en piernas???? tas cagado de hambre jajaja

[0810Francis]

Come un toque mas de lo q comiste,porque como te imaginas el morfi es la nafta del cuerpo,imaginate te levantas a las 6 de la matina estas sin una gota de comida ensima = 0 energia
y tmb trata de no comer y al toque hacer actividad fisica,me paso una vez y bomite mal
ahi pregunte bien porque es q pasa eso y me dijeron que es porque comiste poco entonces el cuerpo lo que hace es cosumir la glucosa que tenes almacenada y cuando se termina,el cuerpo queda sin una fuente de energia y por asi decirlo "colapsa"


off:francis 20 kilos levantas en piernas???? tas cagado de hambre jajaja

Esos no son los valores que levanto yo..... lee bien xD

Le di unos valores de alguien que esta empezando. simplemente eso.

Pensa que 1 o 2 semanas va a tener que hacer esos valores, para acostumbrar los musculos, no puede empezar con toda de una. Una vez que se acostumbre le va subiendo el peso.