Gimnasio

[ExpressToWin]

Aumente el peso si, pero porque retiene liquido, podes llegar a aumentar hasta 2 kilos (según dicen, yo nunca aumente tanto de una) por retencion a los pocos dias pero se van cuando la hayas dejado de tomar. Probala y listo, no es taaan cara.

por liquido? yo lei y demas pero no dice nada de por retencion de liquido :S....nose, lo tomare aver q onda como dijiste no es cara xD ahi les comentare xD

[Keylen]

por liquido? yo lei y demas pero no dice nada de por retencion de liquido :S....nose, lo tomare aver q onda como dijiste no es cara xD ahi les comentare xD

Hay diferentes tipos de creatina,hay para ganar peso y esa q hace retener liquido,lo q hace es acumular liquido en los musculos para ustilizarlos en la fuerza de reaccion,osea cuando vas a usar mucha fuerza (en el gimnasio) eso te da mas fuerza y te ayuda a levantar unos kilos mas,pero con esa no creo q ganes mas de 3 kilos...
y como te dije arriba hay otra creatina q te ayuda a ganar peso entonces cuando empezas a hacer fierro,los musculos estan mas grandes
Igual express yo de mi parte no te recomiendo q tomes para aumentar de peso,osea yo te diria q subas a 75 o 78 y te mantengas ahi y hagas fierro y si el adn de tus viejos te ayudo de por si con el fisico vas a pegar lindo fisico
Yo tome la q te nombre primero y ayuda un toque para superarte porque llega un momento en q no podes levantar mas de un tope y con eso logras levantar un toque mas

Las rutinas,pidanle al encargado o al q esta en el gimnasio q se las arme,yo los primeros 8 meses hice las rutinas q estan en la pizarra despues le pedi al flaco q me arme 1 buena rutina para lo q yo queria lograr y me fue al pelo

pd:para el creador del TH:empezaste el gym por q queres marcar o porque tmb haces algun deporte?

off:sese sorry francis lei mal.igual 20 kilos de piernas para comenzar es muy poco casi nada te diria
yo para trabajar los abductores cuando comenze lo hice con 40 kilos y hoy toy levantando 70 u 80

[Yuri!]

Hay diferentes tipos de creatina,hay para ganar peso y esa q hace retener liquido,lo q hace es acumular liquido en los musculos para ustilizarlos en la fuerza de reaccion,osea cuando vas a usar mucha fuerza (en el gimnasio) eso te da mas fuerza y te ayuda a levantar unos kilos mas,pero con esa no creo q ganes mas de 3 kilos...
y como te dije arriba hay otra creatina q te ayuda a ganar peso entonces cuando empezas a hacer fierro,los musculos estan mas grandes
Igual express yo de mi parte no te recomiendo q tomes para aumentar de peso,osea yo te diria q subas a 75 o 78 y te mantengas ahi y hagas fierro y si el adn de tus viejos te ayudo de por si con el fisico vas a pegar lindo fisico
Yo tome la q te nombre primero y ayuda un toque para superarte porque llega un momento en q no podes levantar mas de un tope y con eso logras levantar un toque mas

Las rutinas,pidanle al encargado o al q esta en el gimnasio q se las arme,yo los primeros 8 meses hice las rutinas q estan en la pizarra despues le pedi al flaco q me arme 1 buena rutina para lo q yo queria lograr y me fue al pelo

pd:para el creador del TH:empezaste el gym por q queres marcar o porque tmb haces algun deporte?

off:sese sorry francis lei mal.igual 20 kilos de piernas para comenzar es muy poco casi nada te diria
yo para trabajar los abductores cuando comenze lo hice con 40 kilos y hoy toy levantando 70 u 80

Que tomaste ganador de peso..?

Agrego la creatina nacional me parece una garcha.-

Gino, dame confirmacion =p

[Keylen]

Que tomaste ganador de peso..?

Agrego la creatina nacional me parece una garcha.-

Gino, dame confirmacion =p

Nono,es otra creatina q lo q hace es retener liquido en el cuerpo y te ayuda con la fuerza de reaccion,osea cuando vos esforzas tu cuerpo mucho (en el gym) los liquidos q estan almacenados en los musculos se liveran y te ayuda dandote mas fuerza para levantar mas peso y aguantar mas osea hacer una rutina de mas rigurosa,y tmb te ayuda a la recuperacion muscular.

Aca te dejo la q tomo (destaco q yo uso esa porque corro en bicicleta y me ayuda mucho para la recuperacion de los musculos y en los envalajes para darme mucha mas fuerza en la salida)

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Ena - Suplementos Naturales DeMusculos.com

Ahi express vas a encontrar todos los tipos de creatinas,aminos y ganadores de peso,lee detalladamente cada 1 que te explica en q te ayuda y favorece.

eso si controlate y no te pases de la raya,mira q osea te vas a poner groso pero tambien vas a estar un toque gordito,marcado pero gordito.

---------- Post added at 07:12 ---------- Previous post was at 07:07 ----------

jaja claramente todos qieren ser un calvin klein, buen voy a empezar a hacer todos los dias entonces.
yo hacia 3 o4 veces por semana cuando iba al gimnasio siempre.

Lo unico q te digo q los abdominales son uno de los musculos mas dificiles de marcar de todo el cuerpo al igual q los abdominales oblicuos o cruzados (los q estan pegados a los dorsales)

[ExpressToWin]

Hay diferentes tipos de creatina,hay para ganar peso y esa q hace retener liquido,lo q hace es acumular liquido en los musculos para ustilizarlos en la fuerza de reaccion,osea cuando vas a usar mucha fuerza (en el gimnasio) eso te da mas fuerza y te ayuda a levantar unos kilos mas,pero con esa no creo q ganes mas de 3 kilos...
y como te dije arriba hay otra creatina q te ayuda a ganar peso entonces cuando empezas a hacer fierro,los musculos estan mas grandes
Igual express yo de mi parte no te recomiendo q tomes para aumentar de peso,osea yo te diria q subas a 75 o 78 y te mantengas ahi y hagas fierro y si el adn de tus viejos te ayudo de por si con el fisico vas a pegar lindo fisico
Yo tome la q te nombre primero y ayuda un toque para superarte porque llega un momento en q no podes levantar mas de un tope y con eso logras levantar un toque mas

Las rutinas,pidanle al encargado o al q esta en el gimnasio q se las arme,yo los primeros 8 meses hice las rutinas q estan en la pizarra despues le pedi al flaco q me arme 1 buena rutina para lo q yo queria lograr y me fue al pelo

pd:para el creador del TH:empezaste el gym por q queres marcar o porque tmb haces algun deporte?

off:sese sorry francis lei mal.igual 20 kilos de piernas para comenzar es muy poco casi nada te diria
yo para trabajar los abductores cuando comenze lo hice con 40 kilos y hoy toy levantando 70 u 80

Veamos...mi problema es q siempre fui muy delgado, cuando dejo de hacer deporte adelgazo jodido...por eso siempre tengo q andar haciendo deporte (e llegado a pesar 62 kg midiendo 1.80 cuando no hacia nada....ahora mismo peso 70.6 y ando sobre 1.83) aun ando delgado y kiero seguir ganando kilo pq se ve q me pare ahí.

Tomo proteinas solo y me va bastante bien, pero me estoy kedando parado....y creo q necesito un pekeño plus para llegar a los 74-75.

(los hidratos me los fumo con patatas....por eso pense en creatina)