Ectomorfo

Fragilidad y delicadeza del cuerpo. Tronco corto, costillas delicadas y prominentes. Hombros hacia delante.Músculos ligeros, finos, sin agrupación ni bombeamiento de músculo en ninguna parte del cuerpo. Tiene facilidad para desarrollar una musculatura bien definida, aunque le cuesta desarrollar masa muscular, con menos proporción de grasa que el resto de los biotipos, por lo que su metabolismo es muy rápido , con un gasto térmico en reposo muy elevado y un gasto termogénico (energía gastada cuando se realiza la digestión de los alimentos) alto. Tiene una baja efectividad insulínica y aprovecha realmente mal las calorias ingeridas. Hay grados: ectomorfo acusado (-8 kg) moderados (-6 kg) ectomorfo extremo (-10 kg). Los kg van en relación a su estatura.

Mesomorfo

Aspecto cuadrado y dureza del cuerpo. Tórax más desarrollado que el abdomen, ancho y musculoso, brazos macizos, antebrazos gruesos casi como los brazos, puños y dedos macizos. El mesomorfo es fuerte y musculado, pero para aprovechar sus posibilidades ha de ser trabajador y constante igual que los otros dos biotipos. Tiene mejor efectividad insulínica, y aprovecha las calorías realmente bien. Mesomorfos moderados (+4 kg) acusados (+6 kg) extremos (+8 kg)

Endomorfo

Redondez y blandura en el aspecto general del cuerpo. Acumulación de grasa en el torax. Abdomen voluminoso. Miembros cortos, poco relieve muscular, tienen una secreción insulínica muy elevada, por lo que tienden a coger músculos y grasa con más facilidad que los otros biotipos. Tanta actividad insulínica les provoca una producción lipídica mayor que muscular, por lo que deben de ser muy estrictos con su alimentación. Endomorfo moderado (+12 kg) acusados (+14 kg) extremos (+16 kg).

Nadie es 100% ecto, meso o endomorfos. Dándose cuenta, controlando la actividad insulínica, podemos acercarnos al biotipo que más interese. Debe entenderse como funciona la hormona insulína.
El primero es basicamente el "flaquito" el vago chupado que es naturalmente flaco, haga lo que haga.

El segundo es el atletico, la mayoria de los culturistas de elite y deportistas en general son de este tipo

El tercero es como dice el quote, el que tiene mas tendencia a engordar, aunque tambien es el que mas rapido desarrolla volumen.