yo soy feliz, soy flaco como lo q quiero no engordo nada
cuando voy a tenedor libre me sirvo 3 o 5 platos + postre etc. y no subo ni un gramo :3. Igualmente me hago controles y esas cosas (hasta hora me dijieron: "sos un flaco sano no te preocupes) pero haciendo actividad es suficiente. yo salgo a caminar una media hora u hora completa x dia y listo. Hago las 4 comidas del dia bien cargadas :3
Hago gimnasio hace unos 5 meses seguidos y salgo a correr 1 vez por semana. Lo que pasa es que no soy de tener siempre muuucho apetito, no soy de saltearme las comidas.
Vamos a ver que onda si puedo aumentar la cantidad de comida que como a ver si es eso... no soy de tener mucho apetito pero como de todo a cada horario y cosas bien saludables y proteico. Vamos a probar con dietas hipercaloricas de nuevo y respetar todo al pie de la letra.
Y si subo de peso a algo no deseable, lo bajo enseguida!
Por cierto Sauron reseteame Elwyn a ver si la limo mal y aumento de peso.
Para que queres ser gordo? Quedate asi como estas
A mi me pasa lo mismo de comer y no engordar y es genial
Y fijate si subis la masa muscular en el gimnasio, ahi vas a aumentar de peso en musculos. Sabes cuantos gramos de proteina comes diariamente mas o menos?? Con tu peso tendrias que estar ingiriendo mas de 80 gramos, si no le das proteina al musculo no va a crecer.
Al apetito lo vas haciendo, yo antes a la mañana tomaba un cafe y con eso estaba mas que bien, ahora como 5 huevos (solo 2 yemas), 2 tostadas mas el cafe y podria comer mas, pero fue progresivo. Despues en el almuerzo/cena si te comes un bife o una pechuga mejor si acompañas con una buena porcion de arroz/papas antes que ponerle 3 hojas de lechuga.
Yo por ejemplo como y al rato voy a cagar, es automático xD.. Tengo como una bulimia por el culo (?)
http://tu.tv/videos/south-park-video...espanol-latino
Ellos deben poder ayudarte.
Y es lo que dice Blooder.
Si queres te paso unos kilos mios <3
No quiero ser gordo, solamente quiero aumentar un poco para llegar a mi peso ideal porque ahora estoy flaco.
No tengo ni idea cuantos gramos de proteina como diariamente... si lo del apetito yo siempre fui de comer muy poco y ahora que queria aumentar empeze de a poco a comer más, supongo que con el tiempo si voy agregando mayor cantidad aumentare algo
El tema de comer huevos asi para que sirve y como es?
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