Subir de peso

[PunchiPunchi]

Obviamente que voy a consultar con algun profesional, pero queria escuchar opiniones sobre si alguno hizo una dieta para subir de paso.
Alimentos?
Usar ganadores de peso/carbohidratos/vitaminas?
Dieta especial?

Por más que morfe mucho no puedo ni subir 1 kilo. Actualmento mido 1.72 y peso 55 kilos. Soy flaco pero no al punto de que esqueletico. Hago mucha actividad física.

[miltonw]

No basta con dieta hipercalorica?

[Gouki]

Come lo mismo y hace un toque menos de actividad fisica

[KAZHT!]

venite un mes a venezuela si puede ser en navidad, vas a ver como subes de peso.

[Gouki]

venite un mes a venezuela si puede ser en navidad, vas a ver como subes de peso.

Comen banda ahi?

[Pablitooohh]

Está hablando del faaaaaaaaso.

[Lacrimoza]

Por ahí es cuestión de tu metabolismo, a mi me pasa igual, como y sigo en el mismo peso.
Sino, hacete un estudio de tiroides.

[akadaka]

3000 mil calorías al día, todos los días y no hay forma que no subas de peso. Alcanzado el peso deseado, reducir de a poco.

Come un desayuno con muucho cereal de algún tipo y entre 1 o 2 tazas de leche o yogur. Al mediodia 100-120 gramos de alguna pasta(fideos, ñoquis, ravioles) o arroz, con algo de salsa o una cucharada de aceite. Agregale al plato algo de carne (milanesa, albondiga, pollo) pero no mucha.

Merienda mismo que desayuno. Como comida de media mañana algún yogur o sandwich.

Cena más ligera, carne con algun tipo de ensalada, no muchos carbohidratos.

Si no aumentas con esto, es porque no lo estas comiendo.


Los suplementos, proteinicos, ganadores de peso, etc, son eso, s u p l e m e n t o s. No compensan ninguna comida por sí solos y son realmente un gasto al pedo si no estas realizando boxeo, kickboxing o pesas.

[GaRa]

Mucha Leche.

[miltonw]

granola