Do you even lift, bro?

[Akrapal]

para mi que se inyecta pelotudes

[lacrosse]

Se puede saber de donde sale el nombre? Osea por que se llama Charlie y no Jhonn o Ruperto ponele?

[Skull007]

Alpha, bravo y charlie los usa la milicia en EE.UU... bah, eso me enseñaron las peliculas (?)


Che que bueno eso de las flexiones, tengo ganas de sacar brazos y pechos, capaz que lo implemente, aunque la verdad no se en que proporcion... alguno que sepa que tire la data, para distribuir bien los ejercicios, vio usted

[GaRa]

Se puede saber de donde sale el nombre? Osea por que se llama Charlie y no Jhonn o Ruperto ponele?

Porque la idea es que sea un nombre que empiece con la letra que se quiere representar. Decirle Ruperto a la letra "C" no tiene mucho sentido.

[Waaaaaat]

Se puede saber de donde sale el nombre? Osea por que se llama Charlie y no Jhonn o Ruperto ponele?

segun las peliculas es como hablan los milicos yankis cuando deletrean

A=alfa
b=bravo
C=charly
d=delta
k=kilo
Z=zero?

[Waaaaaat]

NATO phonetic alphabet - Wikipedia, the free encyclopedia

[Akrapal]

aca le llamarian natalia natalia

[GaRa]

Na, eso son los polis cabeza. Los pilotos de avion dirian November, igual que los del resto del mundo.

[ThisBirdHasFlown]

yo crei que este ClapTrap era un poquito especial nomas pero no, le erré, es bastante particular el muchacho.

[Rothschild]

Para los home fans


PD: Dieta > Ejercicio > Descanso.

PD2: La definición de abdominales no se basa en ejercicios para los mismos, se basa en dieta/aerobico, con algún que otro ejercicio para forjar musculo (si no tenes) o mantenerlo (si tenes) como los abds bicicletas (de los mejores ejercicios para mi gusto) ya es suficiente.

PD3: Que raro que nadie hablo de bulking/cutting, es lo mas básico a seguir tengas el cuerpo que tengas.
(Bulkear = Superávit calórico, estas constantemente subiendo de peso y esforzándote cada vez mas en los ejs, ya sea en reps, peso, etc, con el objetivo de formar musculo, y, con lo que conllevo eso, que es también ganar grasa).
(Cuttear = Déficit calórico, estas constantemente bajando de peso debido a la perdida de grasa y tenes que limitarte con los ejercicios, ya que el objetivo es bajar el %bf pero manteniendo la mayor cantidad de musculo posible, se hace el foco en dieta/aerobico).

PD4: No se morfen el verso de ecto/meso/endo, no se pueden clasificar todos los tipos somáticos en 3 clasificaciones, principalmente porque la estructura osea no se relaciona directamente con el metabolismo. Ergo: cada uno es distinto, se puede tener diferencias/similitudes con respecto a otros tipos de cuerpo pero hay tantas variables que se hace casi imposible clasificarlas todas.

PD5: No se morfen el otro verso popular que haciendo aerobico se pierde musculo, no hay ningún estudio que avale eso, y, acuérdense que el aerobico -ademas de a quemar calorías y por lo tanto ayudarte a llegar al déficit calórico- es tambien beneficioso para el sistema cardíaco. (no sean los boludos que hacen aerobico y después se morfan 1 pizza, porque lo que perdes lo ganas, ademas tampoco dejen de hacer aerobico por un tiempo prolongado porque la resistencia aerobica es de corta duración si no se la estimula constantemente).

PD6: Barbell (barras) / Dumbell (mancuernas) / Propio Peso > Maquinas .(el bb empezó con solo esas 3 cosas, y solo esas 3 cosas se necesitan, no caigan en la mierda comercial, utilizando alguna de esas 3 cosas de manera efectiva, con 1 solo ejercicio trabajas mas músculos que con 3 maquinas juntas).