hay maneras de lograr un efecto anticatabolico (evitar la perdida de masa muscular) si excedes los aerobicos vas a perder algo de ganancia, pero vas a quedar mas tonificado, ahi radica la famosa dicotomia de para que vas al gimnasio, los musculos inflados son lindos visualmente y toda la bola, pero buenos musculos con buena respuesta aerobica sos Man Mode.
y roschild, la diferencia entre biotipos si es muy notoria y requiere esfuerzos distintos, sino todos seriamos Brad Pitt.
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Si... pero establecer estándares sin por lo menos analizar a c/u en particular extensivamente es cualquiera. Es como la típica que vas al gimnasio y te dan 1 rutina, va un amigo tuyo que nada que ver con tu tipo de cuerpo y le dan la misma, va un gordo ex cuestión de peso y lo mismo, etc, o si te cambian te cambian 2 boludeses para aparentar.
PD: Gracias a dios que no tenemos el tipo de cuerpo de Brad Pitt (sacando la cara jaja). Creo que la mayoría si tuviera ese cuerpo ni se gastaría entrenando o lo haría muy poco, cosa que a la larga te va a perjudicar. La gran mayoría de la gente que esta en esto necesito una motivación inicial/principal/etc para en algún momento empezar y seguir, y generalmente suele ser desconecto con el propio fisico/complejo de inferioridad/etc. (cuando dijo "en esto" me refiero a informarse bien sobre fitness y aplicar dichos conocimientos en uno mismo, no la gente como los típicos modelos/stirpers/etc que hacen abds/biceps/hombros con suerte pero no pueden correr 3km, o no saben hacer 1 squat decente).
http://www.google.com.ar/imgres?um=1...19&tx=92&ty=77
Última edición por Rothschild; 26/01/2013 a las 18:58
El que va al gimnasio por un complejo de inferioridad me da lastima por el.
Fear is the mind killer.
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