No pude evitarlo....
Darthside - Warlock - Retirado. PJ Deleteado
"...The Way of the Lock..."
sentadillas y estocadas hago dia por medio, la bici en realidad la tengo como complemento.
entreno tkd itf, y siento que me está faltando fuerza en las piernas a la ahora de hacer los tules, quiero dejar la gamba alla arriba clavada y me cuesta sostenerla.
aparte debo tener unos 8 kilos de mas para bajar.
salir a correr la verdad que a precio/beneficio no me conviene porque soy muy pesado y no quiero joder ligamentos, articulaciones, etc.
Te recomiendo mi barrio Avellaneda para que pedalees, vos ponete una camiseta de Independiente cuando salgas a andar y ahi vas a meter pata como loco esquivando los cascotasos y o plomos que pueden llegar a impactar en tu humanidad
Bien eso es un poco más correcto pero no es lo ideal, no está bueno tener tanta frecuencia si se trata de fuerza, hay que tratar de resentir lo menos posible el SNC y procurar un buen descanso. Mantene siempre buena técnica durante los ejercicios cuando hagas fuerza, esto es mucho más importante que el peso que cargas.
Tenes equipo como para realizar carga en la sentadilla/estocadas?
Cuantas veces a la semana prácticas tu deporte? Realizas los ejercicios de musculación ese mismo día? Durante el entrenamiento del deporte?
Si haces solamente sentadillas y estocadas para las piernas, fijate de realizar algún ejercicio para el vasto interno también. Mucha gente no activa muy bien esta zona cuando realiza los ejercicios clásicos, quizás te ayude con lo de alzar la pierna tendrías que ver bien que donde y que sensación tenes al notar que no podes sostenerla.
Dieta, incrementar la actividad física para cubrir una dieta deficiente es lo peor que podes hacer.
Totalmente de acuerdo. Andar en bici estaría bueno que lo metas fuera de los días de Tkd y/o sesiones de pesas, así te suma como descanso activo.
No whispees a mis personajes. Si tenes alguna duda mandame un mensaje privado, gracias
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Para quedar así de cuadrado hay que boxear... o multiboxear.
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