Detrás del User

[Fay]

Y le dedica foto a hombres, pero le apunta al target equivocado.

[mandrila]

si te molesta estar asi, acompañame a hacer ejercicio, yo te soluciono el problema

o seguí quejándote por acá sin hacer nada

Oíme, gorda, como sigas así te va a sodomizar violentamente algún puto del foro.
Acompañarte a hacer ejercicio implicaría renunciar al mullido almohadon abdominal que tanto me costó conseguir. Dónde se van a acostar mis gatos?! Imposible, me hacés daño.

Yo tengo terrible físico, pero está tapado por rabas, Cuba Libre y comida mexicana.

Yo también, y ahora mismo lo estoy tapando con medialunas.

[Nube]

Yo también, y ahora mismo lo estoy tapando con medialunas.

Acá traje unos churros de "La Fábrica de Churros" de Lacroze <por si la conocen> y ya me comí tres y una Berlinesa.

10/10

[Shafox]

Tenias problema de peso shafito...como lo solucionaste?

No solucione nada.

walltext q solo le puede llegar a interesar a gaz

Sigo pesando menos de lo que quisiera, no llego nunca a tocar los 70 kg. Hace rato q voy al gym, arranque con pesos ridiculos, tipo en pecho plano la barra sola sin nada xq nunca habia hecho fierros y no tenia nada de fuerza. No te podia hacer mas de 5 flexiones, no llegaba a subir hasta arriba con los abdominales, no podia hacer fondos ni dominadas, salvo alguna con las palmas mirando hacia mi al agarrar la barra, de manera q trabajan mas los biceps y es mas facil... tampoco estaba mejor de piernas, ni fuerza ni resistencia, ni cuadriceps ni gemelos, nada, no podia hacer muchas sentadillas ni correr muchos minutos.

Pasé de ese desastre a una situación normal, puedo levantar mi propio cuerpo casi como quiera y haciendo muchas repeticiones, salvo todavía en las dominadas con las palmas hacia adelante q solo puedo hacer 3 series de 5 (pero bueno antes no podía hacer ni 1, desde bien abajo con los brazos totalmente extendidos subir hasta arriba de todo me resultaba imposible). Todos los ejercicios los trato de hacer "enteros", no arrancando desde mitad de recorrido como hace mucha gente. Fondos en las 2 barras paralelas, de no poder hacer ni 1 ahora puedo hacer 3 de 8, bajando hasta q las manos esten a la altura del pecho y despues subiendo hasta extender completamente los brazos (con mi propio peso, todavia no estoy como para ponerme ese cinturon con pesas).
Pecho plano la ultima vez hice 12 rep con 40kg, 10 con 50, 8 con 55 y 5 con 60. Todavia es re poco comparando a lo q levanta la demas gente del gimnasio, pero empece con 20 kg (o sea la barra sola) asi q avance banda.
Sentadillas con la barra en los hombros hice exactamente lo mismo q en pecho plano. El cuadriceps es el musculo mas grande pero tambien estas levantando tu propio cuerpo ademas de la barra, supongo q por eso no puedo levantar mas peso q en pecho plano.
Lo que mas mejore igual es la resistencia, antes "corria" (trote a 8 km/h) 2 minutos, literal, DOS, y me cansaba, onda, no podia correr 3 cuadras seguidas. Ahora puedo correr 30 min a buen ritmo, aprox 11-12 km/h o 1 hora de trote a 8-9 km/h.
Hago otros ejercicios, pero para q tengas una idea mas o menos.

El tema es q aunque soy mas fuerte q antes, sigo pesando casi lo mismo, supongo q habre convertido en musculo lo q antes era grasa, pero cuanta grasa podia tener??? Si era re flaco...
Lo unico q cambio es mi contextura, estoy un poco mas grande, pero el peso se mantiene, y te aseguro que como muchisimo mas que antes, pero lo quemo todo haciendo ejercicio.
Mi idea igual sigue siendo subir de peso en musculatura, no quiero grasa... no me voy a poner a comer hamburguesas en mcdonalds para pasar los 70 kg

Ahora es un fitness fag molesto.

Lo importante es que sigo siendo molesto.

Y le dedica foto a hombres, pero le apunta al target equivocado.

Que decis fgy si te encantó la foto

Oíme, gorda, como sigas así te va a sodomizar violentamente algún puto del foro.
Acompañarte a hacer ejercicio implicaría renunciar al mullido almohadon abdominal que tanto me costó conseguir. Dónde se van a acostar mis gatos?! Imposible, me hacés daño.

Yo también, y ahora mismo lo estoy tapando con medialunas.

Por suerte gaz y el santo no son putos, son los unicos q dan miedito. Jhony no puede sodomizar ni un muñeco inflable.

[GaZzAkD]

No solucione nada.

walltext q solo le puede llegar a interesar a gaz

Sigo pesando menos de lo que quisiera, no llego nunca a tocar los 70 kg. Hace rato q voy al gym, arranque con pesos ridiculos, tipo en pecho plano la barra sola sin nada xq nunca habia hecho fierros y no tenia nada de fuerza. No te podia hacer mas de 5 flexiones, no llegaba a subir hasta arriba con los abdominales, no podia hacer fondos ni dominadas, salvo alguna con las palmas mirando hacia mi al agarrar la barra, de manera q trabajan mas los biceps y es mas facil... tampoco estaba mejor de piernas, ni fuerza ni resistencia, ni cuadriceps ni gemelos, nada, no podia hacer muchas sentadillas ni correr muchos minutos.

Pasé de ese desastre a una situación normal, puedo levantar mi propio cuerpo casi como quiera y haciendo muchas repeticiones, salvo todavía en las dominadas con las palmas hacia adelante q solo puedo hacer 3 series de 5 (pero bueno antes no podía hacer ni 1, desde bien abajo con los brazos totalmente extendidos subir hasta arriba de todo me resultaba imposible). Todos los ejercicios los trato de hacer "enteros", no arrancando desde mitad de recorrido como hace mucha gente. Fondos en las 2 barras paralelas, de no poder hacer ni 1 ahora puedo hacer 3 de 8, bajando hasta q las manos esten a la altura del pecho y despues subiendo hasta extender completamente los brazos (con mi propio peso, todavia no estoy como para ponerme ese cinturon con pesas).
Pecho plano la ultima vez hice 12 rep con 40kg, 10 con 50, 8 con 55 y 5 con 60. Todavia es re poco comparando a lo q levanta la demas gente del gimnasio, pero empece con 20 kg (o sea la barra sola) asi q avance banda.
Sentadillas con la barra en los hombros hice exactamente lo mismo q en pecho plano. El cuadriceps es el musculo mas grande pero tambien estas levantando tu propio cuerpo ademas de la barra, supongo q por eso no puedo levantar mas peso q en pecho plano.
Lo que mas mejore igual es la resistencia, antes "corria" (trote a 8 km/h) 2 minutos, literal, DOS, y me cansaba, onda, no podia correr 3 cuadras seguidas. Ahora puedo correr 30 min a buen ritmo, aprox 11-12 km/h o 1 hora de trote a 8-9 km/h.
Hago otros ejercicios, pero para q tengas una idea mas o menos.

El tema es q aunque soy mas fuerte q antes, sigo pesando casi lo mismo, supongo q habre convertido en musculo lo q antes era grasa, pero cuanta grasa podia tener??? Si era re flaco...
Lo unico q cambio es mi contextura, estoy un poco mas grande, pero el peso se mantiene, y te aseguro que como muchisimo mas que antes, pero lo quemo todo haciendo ejercicio.
Mi idea igual sigue siendo subir de peso en musculatura, no quiero grasa... no me voy a poner a comer hamburguesas en mcdonalds para pasar los 70 kg

Lo importante es que sigo siendo molesto.



Que decis fgy si te encantó la foto


Por suerte gaz y el santo no son putos, son los unicos q dan miedito. Jhony no puede sodomizar ni un muñeco inflable.

Y si ahora junto a los fierros empezas con una dieta de masa? yo tengo un amigo que aumento 20 kilos (50 a 70) con rutina de fierros 5 veces a la semana y si podia sabado tambien...mas las comidas (6 a 7 por dia), licuados de banana con azucar negra, pechugas de pollo sin grasa, arroz, huevos, avena, miel, etc....Cantidades que queria, y se volvio un terminator de 70 kilos...Todo natural sin frulanga

[Ending]

Oíme, gorda, como sigas así te va a sodomizar violentamente algún puto del foro.
Acompañarte a hacer ejercicio implicaría renunciar al mullido almohadon abdominal que tanto me costó conseguir. Dónde se van a acostar mis gatos?! Imposible, me hacés daño.

Yo también, y ahora mismo lo estoy tapando con medialunas.

Mi gata se acuesta igual dale el gusto a shafox.

[ThisBirdHasFlown]

estoy en plan empezar gimnasio pero necesito alguien mas cable a tierra que el gymfag de shafox (aunque admiro mucho la voluntad de hacer todo lo que hace sinceramente) para que me diga que hacer, no quiero hacer de mi vida el gimnasio, solo quiero hacer algo.

La cosa es que soy un tipo que se aburre haciendo fierros pero ama la natación (hice natación 6 años en mi infancia), asi que mi idea es arrancar en un gym de acá que se llama American Sports que tiene gym, pileta y clases de bocha de giladas ( http://www.americansport.com.ar/#!ho...io-norte/c1vgs ) que casi que no sé que son.
Un poco de contexto: mido 1,86, peso 85 kilos, soy flaco pero tengo pancita pero SOY UNA VERGA, o sea, 0 deportes en mi vida (más que el fútbol con los pibes, que soy malisimo), salgo a correr y no aguanto un carajo, sumado a eso siempre necesite plantillas y recien hace poco me las hice, asi que corria 10 cuadras y tenia un dolor en las piernas y en la espalda terrible. No fumo, como mucho pero por gordo (podría comer menos) y me voy a mudar solo y voy a tener mucho timepo libre que quiero ocupar. Lo que quiero es tener un poco de estado, poder mantener un ritmo al correr, no cansarme de nada y además me gustaría ganar flexibilidad!! (soy re duro) no llego a tocarme la punta de los dedos del pie con la mano :(

los leo

[-Ryoma-]

Para tener ritmo al correr, hay que correr.

[Ending]

A mi me aburre el gimnasio, pero tiene lo bueno de que podes ir a cualquier hora.

Las artes marciales siempre me parecieron la posta.

[Angel]

Para tener ritmo al correr, hay que correr.

https://youtu.be/YnWfJQQbLQg?t=31