Do you even lift? Parte II

[johnny]

provaste el blanco frio? es un viaje de ida. es mas suave que el verde.

[GaZzAkD]

Hay una tienda para comprar esos te de putos?
Los quiero probar (?

[johnny]

Hay una tienda para comprar esos te de putos?
Los quiero probar (?

los chinos, duh' los venden en todos lados.

[ThisBirdHasFlown]

La alimentación depende de lo que quieras lograr (objetivo) y de la rutina que hagas en el gym. Por lo que pusiste de peso andas bien (salvo que quieras bajar un par de kilos para tonificar/marcar abdominales o subir un par mas para ganar volumen/masa muscular. También estaría que contaras brevemente como es tu metabolismo/genetica, osea si tendes a engordar, te cuesta subir/bajar de peso.

mirá, mido 1.86, y peso 82 kg. (hoy me pese, o sea que baje 2-3 kilos ), el año pasado me puse bien de peso, por que casi toda mi vida pese 70 kg y fui un palo. Lo que vino con la subida de peso, si bien fue unos brazos mas decentes (aunque 0 musculos) fue un toque de pancita xD que es lo que quiero bajar, aparte de sacar algo de brazos. Actualmente laburo 9 hs y empece a sentirme mas pesado que antes, por eso arranque el gym. Tengo epocas de flacura y epocas de "gordito", siempre oscile entre los 70y 75 kg. No se que mas contarte jajajj, no tiendo a engordar, pero cuando engordo se me va a la panza y a la papada D: y no, no me cuesta ni subir ni bajar.

p.d.: shafo, medis 1.82 y pesabas 60 kg? Sos un escarbadiente hermano.

[Shafox]

no, eso fue hace 1 año, normalmente siempre pese 65, pero estaba en 60, subí a 70 yendo al gym, dps volví a 65

ahora voy a volver a subir a 70, en 1-2 meses estoy

[Lethos]

Hubo una época en que estuve zarpado de gordo (110 Kgs) y, además de entrenar, investigué bastante de nutrición por cuenta propia. Todo se resume en que, para llegar a los resultados que aspira la mayor parte del mundo (es decir, un físico agradable) basta y sobra con usar el razonamiento a la hora de comer. Ni matarse con los aeróbicos, ni comer cosas tipo "223,2 grs de pechuga de pollo". El aeróbico ayuda pero es un 80% no ser tan pelotudo a la hora de comer, la elección de comidas es puramente lógica y las cantidades te las marca el mismo cuerpo. Siento metódico y medido es una estupidez bajar de peso, por eso no entiendo a los gordos que se quejan (mas allá de aquellos con problemas médicos en los que la obesidad es un síntoma superfluo). Ya subir de peso, es otro tema, sobre todo si pretendes musculo limpio. Y esos te verde tienen lo mismo que la mayoría de los quemadores en cápsula, pero son, creo yo, solo recomendables para tipos entrenados que quieren alcanzar una meta a corto plazo, no para el gordo que quiere bajar la panza.

[GaZzAkD]

Yo 3 años atras llegue a 123kg jojo, estaba zarpado en obesidad, hasta que dije basta y me puse a entrenar y cuidar con el morfi.
Yo bajo rapido pero tambien subo rapido...tengo un metabolismo del orto que tengo que cuidarme siempre si me quiero ver bien.)
Cuidandote con la comida baje hasta un cierto peso, el resto con el aerobico y ahora agregue una rutina de musculacion por el deporte que practico (mma)
Mido 1,87 y peso 97 kilos (contextura grande)....Quiero bajar los ultimos 6kg y estoy en mi peso idea, bien churro para que jhonny me desee.

[Lethos]

Los últimos kgs son los únicos complicados, los otro se bajan como por un tubo. Yo pase de esos 110kgs a 79 (mido 1.81) y me entró el bicho por la musculación. Muchos días, proteinas, creatina, y hasta una vez me dieron un monociclo de estano, pero caí en la cuenta de que es desproporcionado el esfuerzo que haces a ese punto en relación del resultado, que es solo verte mejor. No se justifica, solo lo entiendo en los que se lo toman como un deporte, sino es desperdiciar tiempo volcándolo en el ego inútil. Me gustaría empezar algo de artes marciales quizás, para usar el gimnasio como complemento, así seria mas motivador.

[GaZzAkD]

Y si queres el boxeo recreativo es muy bueno, depende como sos...Yo soy medio camorrero y necesitaba un poco mas de roce, por eso me cambie

[Norenche]

Si alguien tiene una idea de como subir de peso....por favor haganmelo saber


Grasa musculo cartilago lo que sea... la idea es dejar de ser flaco

Yo hace un par de años subí 15 kg en 3 meses solo añadiendo (a lo que ya comía) un bocadillo a media mañana. El pan tiene muchos carbohidratos, lo que hace que consumas primero éstos y las grasas que consumas se queden en tu cuerpo, ergo ganando peso en forma de grasa. Yo siempre habia sido muy delgado (175cm de altura con 60kg de peso) y ahora ando en los 80kg (con la misma altura obvio).