Creamos una imagen del tamaño que queramos, yo le he echo de 200 x 200.
2.
Cogemos esta herramienta y creamos una selección (que se ajuste al tamaño pero que no sea muy grande.) Y comenzamos con los Estados de Fusión (Blending Modes o parecido xD)
3.
Bevel and Emboss (Bisel y Relieve)
4.
Gradient (Degradado)
5.
Drop Shadow - Sombra Paralela
6.
Inner Shadow - Sombra Interior
Atentos donde pone Contour tenéis que editarlo para ponerlo inverso del que viene
7.
Stroke - Contorno
8.
Resultado... Fácil ¿no?