Do you even lift, bro?

[Claptrap]

A lo que voy con lo de las artes marciales. Ese chabon tiene más aguante que cualquier tipo que va al gym, hasta puede que levante más peso que algunos flacos que tienen el doble de músculos. Pero como al hacer algún arte marcial quemás TODO, terminas igual sin estar inflado, aunque quieras.

Tira algunos tricks estilo power ranger, pero cuando se pone a tirar patadas o piñas se ve que tiene una técnica muy pulida, no se que hará (cual de todas). Parece algo de capoeira. Pero hay otros estilos mezclados creo.

Vos te crees que ese tipo no va al gym? Es imposible que logres ese cuerpo haciendo artes marciales nada mas, no seas iluso.

Si el objetivo es sacar musculos no hay alternativa al gym. Puede que zafes con ciertos grupos musculares (por ej podes trabajar espalda con pullups) pero si queres trabajar bien todo el cuerpo es necesario el gym. Ademas que el Gym requiere maximo 1 hora (sacando ej. aerobico).

[Waaaaaat]

lo unico que no hice hago ni voy a hacer en el gim es abdominales, me parece demasiado trabajo para algo que ami no me gusta. mientras no este panzón me alcanza.

[Claptrap]

lo unico que no hice hago ni voy a hacer en el gim es abdominales, me parece demasiado trabajo para algo que ami no me gusta. mientras no este panzón me alcanza.

Demasiado trabajo en que sentido? Es uno de los mas rapidos y faciles. Agarra un peso ponetelo en el pecho y hace repeticiones de 6-12 como cualquier otro, aumentando el peso a medida que te habituas (con 3-4 repeticiones basta). Eso de hacer 50-100 es una forrada.

[Yuri!]

Lo mejor que lei fue que el thread estaba lleno de gordos. Y algo de cierto hay. No entiendo esos que dicen que se aburren, que van a entretenerse? si es por eso, si practiquen deporte aunque seguro que ni eso hacen.


Euripwnz en que cambia que vayas con un amigo? yo las veces que me anote con alguien, el otro terminaba dejando, igual a donde iba conoci gente copada y al menos a mi que soy re sociable (?) me sirvio para aprender un monton de tecnicas, rutinas, nutricion, etc, ademas que en varios gimnasios se forman grupos copados.


MrSrGoodtipo y que tenga luces de neon en el techo, sino no sirveeeee. Consejos de nutricion podes sacar de cualquier pagina de internet, vamos, que hoy por por hoy le pegas una patada a un arbol y caen 3 nutricionistas, sin ir mas lejos aca tenemos uno en el foro.

Ningun nutricionista nacio para chorro, reza Facebook.

no man recien estaba hablando con un compa de eso!! hace 2 segundos.

El gym no rinde. Te compras 2 pesas de 20-25lbs y usas cosas alrededor de la casa para ayudar. Te ahorras $$$ y puedes hacer ejercicio todos los dias. Te digo por experiencia. Lo hice para perder peso (perdi 40lbs), y ahora es mas para musculo. Tampoco es que tenga tremendo 6 pack, pero si siento gran diferencia en los brazos (mas definicion, y definicion en el pecho tambien).


Si quieres tomarlo en serio, tambien tienes que cambiar como comes. Menos carbohydratos y mas proteina.

Ejemplos de que comer:

Al despertar, como huevo/yogur y mani. Es pura proteina y menos de 400 calorias.

jajaja esto es too much, con esto calzas slim fit cut o lo que sea? xD Nadie que se compre pesas las usa en la casa despues de la segunda semana, por las misma razon que arriba dijeron que se aburren.

Personalmente veo el gimnasio como un lugar donde torturar positivamente cuerpo y alma, verse bien despues de un tiempo prolongado ejercitandose duro, es una sensacion impagable. Ademas que desarrollas constancia, buenos habitos y salud fundamentalmente.

Si hay algo que es muy cierto es que un deporte de soporte o alguna otra actividad fisica ayuda muchisimo, yo tuve epocas que entrenaba duro pero no me sentia muy movil, me faltaba elasticidad, lo podia sentir y tampoco es que sos tan poderoso como para levantar un sillon solo, porque la memoria muscular del cuerpo hace que seas un titan con ciertos tipos de peso (para ponerlo graficamente, piensen en los que mulean peso movil todo el tiempo, estibadores, empleados de frigorifico, etc etc) esos tienen pura fibra pero muy poca definicion.

[Nicolas577]

Demasiado trabajo en que sentido? Es uno de los mas rapidos y faciles. Agarra un peso ponetelo en el pecho y hace repeticiones de 6-12 como cualquier otro, aumentando el peso a medida que te habituas (con 3-4 repeticiones basta). Eso de hacer 50-100 es una forrada.

eso depende del entrenamiento q hagas, poco peso muchas repeticiones o pocas repeticiones y mucho peso, uno es para ganar resistencia y el otro para ganar masa muscular, me parece

[Waaaaaat]

a lo que voy es que con 1 mes de vacaciones a pura birra la tabla desaparece. y desp de nuevo a hacer los cuadraditos "Por que quedan lindos" no me va.

[Waaaaaat]

y el gim desde mi punto de vista es para definir y quedar marcadito, para adelgazar es medio nada que ver me parece, para bajar la panza basquet y dieta siempre me funcionaron.

[Claptrap]

eso depende del entrenamiento q hagas, poco peso muchas repeticiones o pocas repeticiones y mucho peso, uno es para ganar resistencia y el otro para ganar masa muscular, me parece

No, despues de cierto numero de repeticiones basicamente lo que estas haciendo es ejercicio aerobico. Como los abdominales son un grupo muscular minimo lo unico que vas a lograr es perder tiempo. Si queres resistencia ponete a correr o nada o etc, no hagas 100 abdominales.

[MrSrGoodfruta]

a lo que voy es que con 1 mes de vacaciones a pura birra la tabla desaparece. y desp de nuevo a hacer los cuadraditos "Por que quedan lindos" no me va.

Los abdominales son muy dificiles de mantener, se van muy rapido, hay que tener mucha constancia, aca estoy con vos.

Para bajar la panza con correr y una buena alimentacion basta, amenos que tengas alguna enfermedad tipo tiroides.

@Yuri Podes leer sobre cualquier tema, eso no te hace un experto, la genetica de todos no es igual. Nunca está de mas tener una entrevista con un nutricionista para arrancar, saber como hacerlo y saber que estás haciendo.

[Meph!]

Este thread tiene tanta testosterona que si lo lee express le salen pelos