Do you even lift? Parte II

[Nicolas577]

Si alguien tiene una idea de como subir de peso....por favor haganmelo saber


Grasa musculo cartilago lo que sea... la idea es dejar de ser flaco

[Wandman]

Si alguien tiene una idea de como subir de peso....por favor haganmelo saber


Grasa musculo cartilago lo que sea... la idea es dejar de ser flaco

mcdonalds 3 veces al dia durante un par de meses

[Lacrimoza]

Si alguien tiene una idea de como subir de peso....por favor haganmelo saber


Grasa musculo cartilago lo que sea... la idea es dejar de ser flaco

Andá a un nutricionista deportólogo que te haga un plan alimenticio combinado con alguna actividad física o gimnasio.

[Shafox]

Si alguien tiene una idea de como subir de peso....por favor haganmelo saber


Grasa musculo cartilago lo que sea... la idea es dejar de ser flaco

Yo el año pasado subí (a propósito) de 60 a 70kg empezando el gym y comiendo tipo de desayuno un licuado de 750cm³ hecho de banana con leche y almendras y 3 o 4 huevos (de los cuales 1 o 2 yemas), después hacía un segundo desayuno tipo un sandwich de jamón y queso, después almorzaba no sé... fideos.... o pescado... o pollo... a la tarde merendaba 4 tostadas con mucho dulce de leche y casancrem.. y la cena algo normal tipo un lomo con papas o milanesas con puré que se yo.. un día taba hambriento del gym y me comí 12 empanadas
una dieta normal
después me dio paja y bajé a 65, ahora tengo q recuperar
es mucho trabajo comer mucho, no entiendo como engorda la gente

[Reckoner]

Yo el año pasado subí (a propósito) de 60 a 70kg empezando el gym y comiendo tipo de desayuno un licuado de 750cm³ hecho de banana con leche y almendras y 3 o 4 huevos (de los cuales 1 o 2 yemas), después hacía un segundo desayuno tipo un sandwich de jamón y queso, después almorzaba no sé... fideos.... o pescado... o pollo... a la tarde merendaba 4 tostadas con mucho dulce de leche y casancrem.. y la cena algo normal tipo un lomo con papas o milanesas con puré que se yo.. un día taba hambriento del gym y me comí 12 empanadas
una dieta normal
después me dio paja y bajé a 65, ahora tengo q recuperar
es mucho trabajo comer mucho, no entiendo como engorda la gente

Sos alto?

[Shafox]

Sos alto?

normal, 1,83

[Kubo]

Yo el año pasado subí (a propósito) de 60 a 70kg empezando el gym y comiendo tipo de desayuno un licuado de 750cm³ hecho de banana con leche y almendras y 3 o 4 huevos (de los cuales 1 o 2 yemas), después hacía un segundo desayuno tipo un sandwich de jamón y queso, después almorzaba no sé... fideos.... o pescado... o pollo... a la tarde merendaba 4 tostadas con mucho dulce de leche y casancrem.. y la cena algo normal tipo un lomo con papas o milanesas con puré que se yo.. un día taba hambriento del gym y me comí 12 empanadas
una dieta normal
después me dio paja y bajé a 65, ahora tengo q recuperar
es mucho trabajo comer mucho, no entiendo como engorda la gente

Y yo creo que entra todo por parte de la genética.
Mis hermanos son unos alfileres y comen como unas cerdos. Yo soy un cerdo comiendo y....soy un cerdo. Pero tengo facilidad para adelgazar. Si me dieran las bolas podría perder peso, pero me da mucha paja. Es más fácil seguir comiendo.

La única vez que hice dieta, perdí sobre 15 kilos en 2 meses sin hacer ejercicio.

[Meph!]

Yo el año pasado subí (a propósito) de 60 a 70kg empezando el gym y comiendo tipo de desayuno un licuado de 750cm³ hecho de banana con leche y almendras y 3 o 4 huevos (de los cuales 1 o 2 yemas), después hacía un segundo desayuno tipo un sandwich de jamón y queso, después almorzaba no sé... fideos.... o pescado... o pollo... a la tarde merendaba 4 tostadas con mucho dulce de leche y casancrem.. y la cena algo normal tipo un lomo con papas o milanesas con puré que se yo.. un día taba hambriento del gym y me comí 12 empanadas
una dieta normal
después me dio paja y bajé a 65, ahora tengo q recuperar
es mucho trabajo comer mucho, no entiendo como engorda la gente

alta piltrafa


y trolaso



y afuera de la copa en 1era vuelta

[Akrapal]

yo me acuerdo cuando me compre la licuadora tomaba como 1 litro de licuado de banana por dia hasta que me agarro terrible ataque del higado y estube como 15 dias echo pija

[Anga]

Si alguien tiene una idea de como subir de peso....por favor haganmelo saber


Grasa musculo cartilago lo que sea... la idea es dejar de ser flaco

Si queres aumentar de peso, no aumentes grasa, porque quedas todo "fofo", mejor ganar masa muscular y quedar simetrico.

Lo mejor seria que busques algun nutricionista/deportologo, yo mido casi 1.80 y llegue a pesar, en mi peor momento, 90 y pico.
Por mi cuenta baje a 85 y en poco mas de 2 meses baje a 76 gracias a dieta + spinning 2 veces a la semana + gimnasio (con poco aerobico incluso) otras 2 veces a la semana.

Ahora por suerte ya termino la ultima etapa de bajar de peso y cambiamos el plan a ganar masa muscular.